脊椎韧带拉伤怎么办？练瑜伽对脊椎有危害吗？

脊椎韧带拉伤是连接各脊椎骨的结缔组织发生的异常伤害，多于骨科常见，韧带拉伤后会有局部的肿痛，有的可见皮下出血。韧带拉伤后根据拉伤的严重程度采取休息或者压迫治疗。针对脊椎韧带拉伤的治疗方法有哪些，练瑜伽是否对会对脊椎产生危害？我们有请中山大学附属第五医院副主任医师黄宗文来为我们做一一讲解。

脊椎韧带拉伤怎么办？

脊椎韧带损伤临床表现为背部疼痛，患者可通过休息缓解症状。如后方韧带复合体损伤时，患者有剧烈疼痛感，此时需卧床休息，但年龄大的患者不能卧床太久。此外要根据患者自身情况，尽可能多地出去活动，同时避免运动过度。

练瑜伽对脊椎有危害吗？

瑜伽可以对脊椎造成一定的伤害。瑜伽不是对抗性的运动，不能消耗卡路里。瑜伽对骨关节造成损伤的情况很常见。做瑜伽的过程中，身体常不能保持平衡，此时骨关节被拉伸。尤其在运动开始或结束时，身体常因失去平衡而造成骨关节拉伤，如常见脊柱拉伤。

游泳对脊椎有好处吗？

游泳对脊椎的好处：1、对心肺功能有益。2、消耗机体的热量。如游泳一公里等于跑步八公里。3、对腰背肌有益。在游泳时候，机体恢复到水平位置，没有基础垂直受压。4、游泳时候脊柱不容易受伤。不会游泳者需有教练陪同避免溺水。

脊椎韧带拉伤如果不太严重，可以采取放松休息的方式，让脊椎韧带自行修复，也可配合针灸等中医治疗，会加快韧带的恢复。瑜伽和游泳一般情况下，不会对脊椎造成伤害，但要注意保持身体的平衡，尤其是瑜伽开始和结束时。一旦有韧带拉伤，立即停止运动，以免受伤的脊椎再次负重，增加二次伤害。同时，可以用冰块对拉伤部位进行冷敷，减少血液循环。严重的情况下要及时到正规医院进行CT检查，查看是否韧带断裂，根据情况进行治疗。