腰椎间盘突出怎么锻炼？腰椎间盘突出患者可以打羽毛球吗？

腰椎间盘突出的治疗在临床上有药物治疗、手术治疗和物理治疗三种方案，药物治疗主要滋养神经系统，缓解疼痛，对于病情较轻的腰椎间盘突出患者有一定的疗效；手术治疗是目前使用最多的治疗方法之一，通过手术切除突出腰椎间盘，减轻对神经系统的压迫，物理治疗属于辅助治疗手段，主要是通过理疗等方式进行治疗。此外很多医师会建议患者通过运动的手段来减轻腰椎间盘突出的症状，因此针对腰椎间盘突出的运动锻炼方式及是否可以打羽毛球，我们特邀请南方医科大学南方医院副主任医师郑帅为我们一一解读。

腰椎间盘突出怎么锻炼？

对于腰椎间盘突出的患者而言，其最佳功能恢复训练方式为游泳，但需注意游泳的姿势。临床研究表示，由于颈椎与腰椎均具有生理性前凸，而蛙泳的姿势可较好的使水流起到按摩腰部的作用，有效缓解不适疼痛症状。且由于自由泳和蝶泳的强度较大，因此不建议腰椎间盘突出患者锻炼时选用此二种姿势。

腰椎间盘突出患者可以打羽毛球吗？

羽毛球属于腰椎间盘突出患者功能性训练运动手段之一。临床上普遍认为能够维持腰椎生理性前凸的运动姿势均可适度缓解患者的不适症状，如打羽毛球和放风筝。患者在进行此二种运动时均可使得腰椎部位得到一定程度的放松。此外，腰椎间盘突出患者需注意避免长期处于久坐状态。

生活中的很多运动对于腰椎间盘突出的治疗都有辅助作用，其中最好的是游泳，但是需要在康复医师的知道下进行锻炼，避免不正规的锻炼对身体造成二次损伤。腰椎间盘突出的患者可以进行羽毛球运动，适量的羽毛球运动可以缓解腰椎间盘突出的症状。此外需要清楚运动手段只能作为腰椎间盘突出的辅助治疗，腰椎间盘突出的正规治疗需要在医师的指导下选择适合的治疗方案，避免盲目的治疗造成的损伤。