腰椎间盘突出能跑步吗？游泳对腰椎间盘突出有没有好处？

腰椎间盘突出是脊柱外科的常见病和多发病。好发年龄多见于20-50岁，男性多见。腰椎间盘突出与日常生活、工作、劳动有关。那么，腰椎间盘突出是否能跑步，腰椎间盘突出是否可以热敷以及游泳对腰椎间盘突出有没有好处。今天我们邀请到暨南大学附属第一医院副主任医师焦根龙为我们做专项解答。

腰椎间盘突出能跑步吗？

腰椎间盘突出为处于急性期时能跑步。处于急性腰椎间盘突出且疼痛明显的患者，此时不能进行跑步或其他训练，必须卧床休息，同时给予物理治疗、非甾体消炎镇痛药甚至中医中药疗法以缓解疼痛。而未处于腰椎间盘突出急性期的患者，可以进行跑步训练，能够增强其腰椎和腹部肢体的肌肉强度，但不能进行弯腰、久坐、搬抬等腰部负重运动。

腰椎间盘突出可以热敷吗？

腰椎间盘突出的患者可以热敷。有助于促进血液循环、减轻局部疼痛、舒缓肌肉紧张等。颈椎病的主要治疗方法有牵引、理疗、针灸以及手术等。而热敷是治疗颈椎病的物理疗法之一，其虽不能完全治愈颈椎病，但可以改善局部血液运行、缓解颈部肌肉紧张、促进血液循环等，有助于缓解颈椎病的症状。

游泳对腰椎间盘突出有没有好处？

游泳有助于腰椎间盘突出的治疗。因为椎间盘突出主要是由于患者长时间久坐、弯腰等，使腰椎间盘负重过度所致，所以患者游泳时，其处于平卧的状态，腰部的负重比较轻，有助于缓解腰椎间盘突出的症状。患者在平时日常生活中，如果有条件且身体状态良好的情况下，应尽量进行游泳运动。

腰椎间盘突出的分型较多，大概约5型，要根据突出程度及影像学特征确定。病情较重时，压迫了椎管内的神经，会出现大小便失禁等情况。此时应及时手术治疗，以免延误病情。对于病情较轻的患者，可以进行适当的体育锻炼，理疗，热敷等缓解病痛。