腰椎间盘突出症不同时期的康复训练注意事项？腰椎间盘突出症患者的正确睡姿？

腰椎间盘突出症是生活中常见的疾病，患者经过及时治疗，一般都能痊愈，但患者平时还需要多注意，避免复发，患者经过治疗后还需要一段时期进行康复训练。那么，关于腰椎间盘突出症不同时期的康复训练注意事项？腰椎间盘突出症患者的正确睡姿？等相关问题，今天，我们邀请到南方医科大学珠江医院的副主任医师史本超为我们解答。

腰椎间盘突出症不同时期的康复训练注意事项？

腰椎间盘突出症不同时期的康复训练的注意事项包括：1、急性期不适合进行康复锻炼，患者应该卧床休息；2、急性期后，腰部疼痛得到明显缓解，建议患者术后一个半月进行腰背肌功能锻炼，包括小燕子飞、拱桥动作或者游泳。同时患者可以下地活动，长期佩戴腰围，避免久站、久坐，尽量避免弯腰、搬抬重物以及增加腰椎负荷的运动。

腰椎间盘突出症患者的正确睡姿？

对于腰椎间盘突出症患者的睡姿一般不存在特殊要求，患者可以选择侧卧位或者平卧位。但在床垫的选择上，强调不能选择太软、支撑效果差的床垫，容易引起腰椎的退变。因此一般建议患者选择硬度合适的床，表面可以铺一层褥子。

腰椎间盘突出症患者适合睡硬板床吗？

硬板床是指相对较硬的床。硬板床或者在硬板床的表面铺褥子、软性材料，可以保证人平躺后整个身体的轴线得到很好的支撑，适合腰椎间盘突出症的患者。而太软或者质量较差的床垫，平躺后可形成凹陷，无法支撑整个躯干处于平直的状态，导致腰椎肌肉长时间处于紧张状态，进而引起腰椎的加速退变，不适合腰椎间盘突出症的患者。

腰椎间盘突出患者在进行康复训练的时候要量力而行，任何病情的恢复都是需要一个过程的，不要一时心急反而导致了疾病的二次复发。如果患者感受到不适，还是建议多卧床休息，平时还需要注意对腰部的保护，尽量避免提重物，要养成良好的生活习惯，保持积极乐观的心态，这样有利于恢复健康。