骨折的预防有哪些好的方法？骨折后需要注意些什么？

骨折最常见的原因是外伤及老年患者骨密质降低。对于老年人群来说，要积极做好骨折的预防工作，对于其他原因引起骨折的中青年患者，骨折后从活动、饮食等方方面面要引起注意。针对骨折的预防方法、骨折后的注意事项及禁忌，今天我们邀请广州医科大学附属中医医院副主任医师彭志华为我们做专项解读。

骨折的预防有哪些好的方法？

骨折的预防方法如下：1、倡导进行体育锻炼，通过活动关节改善循环，预防骨质的疏松；2、避免再次摔倒、摔伤，如在厨房等易滑位置铺防滑砖；3、均衡饮食，养成良好的生活饮食习惯；4、定期复查骨密度，在医生的建议和指导下服用药物抗骨质疏松；5、中医上建议保持身心通畅，调理脾肾。

骨折后需要注意些什么？

骨折后的注意事项如下：1、制动及减少活动；2、及时就医，及时治疗，做好骨折的复位、内固定等；3、预防骨折的并发症，如褥疮、肺炎、血栓等并发症；4、饮食方面应摄入更高的能量，促进成骨；5、使用西药抗疏松治疗，促进成骨和预防骨折的再次发生；6、服用一些补益肝肾的中药。

骨折禁忌的饮食有哪些？

骨折患者的饮食注意事项如下：1、注意饮食的均衡健康，戒烟、戒酒，否则烟酒会刺激血管的内膜，影响血液的循环影响成骨；2、服用抗生素期间建议患者不饮酒，否则易引发双硫仑样反应；3、建议少喝碳酸类饮料；4、长期卧床患者应减少摄入高热量食物。

预防骨折及骨折后护理都离不开饮食，一定要均衡饮食营养，持续增加高蛋白、富含矿物质来补充人体的蛋白，如鸡蛋、牛奶、海产品、海带等，多补充维生素C，避免单一饮食结构引起的便秘。骨折早期建议多摄入三七，中后期建议补益肝肾，可进食黑色芝麻、核桃、坚果类等食物，要遵从医嘱。