痛风都是饮食不当引起的吗？不，这2大因素可能招来痛风！

痛风是继糖尿病后的第2大代谢疾病，分为原发性和继发性的，前者有一定的家族遗传性，后者是某些疾病所引起的。痛风可破坏关节骨质，导致手脚畸形和活动障碍；痛风病程长，易引起肾损害或肾衰竭；持续性血液高尿酸状态可刺激血管壁，使得斑块生成，易诱发心脑血管疾病。在很多人意识中认为痛风是饮食不当导致的，其实并非如此。

导致痛风的真正原因是什么？

1、尿酸排泄减少

某些因素导致的酸中毒，如酮酸或乳酸浓度升高可减少尿酸排泄，导致高尿酸血症；长期大量服用利尿剂可减少肾脏排泄尿酸，进而诱发高尿酸血症；患有慢性肾脏病、高血压、身体过度肥胖、糖尿病以及高脂血症等也是高尿酸血症的高危因素。

2、尿酸生成尿多

尿酸是嘌呤的最终产物，嘌呤代谢时关键酶缺陷，可使得嘌呤利用障碍或增强嘌呤氧化酶活性，进而引起尿酸生成增加。还有高嘌呤饮食同样也会升高尿酸，如吃太多海鲜和浓肉汤以及动物内脏等。

如何防治痛风？

1、优先选择低嘌呤食物

每100克食物中嘌呤含量小于25毫克就是低嘌呤食物，如大小米和玉米、奶类蛋类，冬瓜丝瓜，黄瓜胡萝卜和菠菜等。拒绝吃高嘌呤食物如动物内脏、秋刀鱼、凤尾鱼，沙丁鱼和黄豆芽、豌豆苗以及紫菜等。每天肉类摄入量不能超过120克。

2、采取低糖低盐饮食

大部分痛风病人伴有不同程度的高血压，每天的吃盐量不能超过6克，糖摄入量控制在25克以下。可以多吃含维生素和矿物质的蔬果，能促进尿酸溶解和排泄。多喝水多排尿，每天的喝水量不能少于2000~2500毫升，注意小口慢喝，尤其是运动前中后、洗澡后、早晨起床后和睡觉前。此外，拒绝喝含有酒精的任何饮料，因为酒精可促进嘌呤分解成尿酸，影响尿酸排泄，尤其是慢性痛风性关节炎、药物控制不好和急性发作期不能喝酒。

3、正确用药

降尿酸的药物分为两类，分别是抑制尿酸生成的药和促进尿酸排泄的药物。不过痛风急性期不能用降尿酸药，因为尿酸突然降低可使得病情加重。别嘌呤是常见的抑制尿酸生成药物，不过易引起过敏反应，甚至会导致剥脱性皮炎。服用促进尿酸排泄药物期间应多喝水，以免加重痛风性肾病以及尿酸盐肾结石。

温馨提示

痛风病人不能服用能抑制尿酸排泄的药物如利尿剂。春季乍暖还寒，不能一下子把棉衣脱掉，应注意身体保暖，这样能增加尿酸溶解度；受到寒冷刺激会使得尿酸析出，生成结晶，进而诱发疼痛。多做缓和的有氧运动如跳广场舞、散步、游泳或慢跑等，但不能做剧烈运动。尤其是合并代谢性疾病的痛风患者，如高脂血症和糖尿病，做剧烈运动会使得心肌缺血和血压升高，甚至会诱发心脑血管疾病。