运动瘦腿是先粗后瘦吗

运动瘦腿不是先粗后瘦的。如果运动瘦腿出现了先粗后瘦的情况，可能是以下几种方法导致的：

1、运动方式不对。可能是进行了深蹲、卷腹，以及仰卧起坐等无氧运动，导致体内肌肉的含量增加，锻炼了肌肉，引起腿部变粗的情况。

2、运动后饮食不当。运动后摄入了脂肪、碳水化合物含量较高的食物，或者暴饮暴食，造成了腿部继续变粗的现象。

想要瘦腿可以每天坚持做一个小时左右的有氧运动，其中包括：慢跑、瑜伽等。同时，运动后可以适当的做腿部拉伸运动，对腿部变瘦、变紧致，也有一定的辅助性作用。此外，对饮食上也需要合理的控制，避免高热量、高脂肪类食物的摄入。