晚上什么时候锻炼身体好
晚上最好在10点以前锻炼身体,才是比较好的。
1、喜欢在晚上锻炼或者晚上才有时间锻炼的人群,可以在晚饭后一个小时到睡觉前两个小时之间进行锻炼,最好在晚上10点之前结束锻炼,对身体才比较好。
2、晚上对于不方便外出的人群,可以采取一些室内的运动,比如跳绳、开合跳、俯卧撑、仰卧起坐等。对于方便外出的人群,可以通过户外跑步、快走、跳广场舞等方式进行锻炼。
晚上锻炼强度不要过大,最好以有氧运动为主,否则容易导致身体过于疲劳,不利于次日工作与学习。而且运动强度过大,还容易导致交感神经比较兴奋,影响睡眠质量。
(责任编辑:梁旭恒 )
相关文章推荐
合作医生
相关问答
专家答疑
修武县哪家医院治强直性脊柱炎较好
2024-10-20保康县治疗强直性脊柱炎哪家医院靠谱?
2024-10-20市南区治疗强直性脊柱炎哪家医院靠谱?
2024-10-20维生素 AD 滴剂的作用及使用注意事
2024-10-20手足口病应如何有效治疗
2024-10-20治疗强直性脊柱炎哪个医院较好
2024-10-20小孩补钙选什么牌子的产品好
2024-10-20梁子湖区哪家医院治强直性脊柱炎好
2024-10-20
热门文章
这5个颈椎病信号要警惕,怎样预防颈椎病?
2024-10-14关节炎或会增加慢性疾病发病风险 医生支招如何预防关节炎
2024-10-14扁平足有危害吗?扁平足的表现症状
2024-10-11哪些原因导致O型腿?O型腿的危害
2024-10-11怎么治疗强直性脊柱炎?日常护理需做好这些点
2024-10-11小儿佝偻病的表现症状和日常护理
2024-10-10佝偻病如何治疗?佝偻病的病因
2024-10-09关节疼起来真要命 当心得了这个病
2024-10-09