筋膜痛VS肌肉痛？3种痛或许是筋膜发炎！

肌筋膜是一种保护膜，遍布于全身，这是由黏性胶原蛋白所组成，包裹肌肉、韧带、肌腱及神经。长期维持同一个姿势、不良生活习惯、运动不当而导致肌筋膜损伤。肌膜损伤和肌肉损伤难以区分，往往被误诊。

筋膜痛与肌肉痛有什么区别？

1、筋膜痛

疼痛部位一般集中在肌肉筋膜上，如椎骨旁横突、桡骨茎突、肱骨外上髁。疼痛主要表现为胀痛和刺痛，特定触发点处有压痛感。

2、肌肉痛

肌肉痛常见于肌肉丰富处，如大腿中部、小腿后侧。疼痛主要表现为酸痛和胀痛，原因在于大量酸性物质堆积、炎症肿胀而造成肌肉组织疼痛。肌肉撕裂可造成剧烈撕裂样痛。

为什么会出现肌筋膜炎？

1、慢性劳损

肌筋膜炎常见于慢性劳损，身体某部位筋膜和肌肉曾经受过外伤，没有彻底治疗或及时治疗，从而转化成慢性炎症。

2、不良的生活方式

长时间站着或坐着，活动量少，太劳累和持续负重等均会造成肌筋膜炎。就拿久坐者举例子，因为头颈部过度前伸，使得上背部筋膜持续被牵扯，造成颈部后方和背部肌肉劳损，表现为肩颈部疼痛。

肌筋膜炎疼痛有哪些特点？

1、局部肌肉痛

腰部、颈部、背部和肩部会出现慢性、持续性钝痛或酸胀痛，就如同被重物压迫一般，疼痛呈现紧束感。

2、固定压痛点

肌筋膜炎发作时一般有固定的压痛点及疼痛区，固定于肌肉起止点附近，或固定在两种方向不一致的肌肉交界点，压痛点深部能触摸到硬结或肌索，有明显的疼痛感。

3、缺血性疼痛

夜间睡觉时常常因疼痛而醒来，早晨起来时会出现僵硬疼痛，适当活动后有所减轻。活动过度、长时间不活动时疼痛加剧，只要改善肌肉血流就能缓解疼痛。

患有肌筋膜炎该怎么办？

1、急性期

在医生指导下用消炎镇痛药和消肿解痉药，如布洛芬、扶他林等，能短时间内减轻疼痛。迟迟未缓解或症状顽固者应考虑介入治疗或手术治疗。

2、非急性疼痛期

一般采取基础治疗，如按摩、微波、红外线、小燕飞动作等，能帮助舒缓肌肉劳损。

温馨提示

日常应改变不良的生活习惯，不可长期保持同一姿势，每坐一小时应站起来活动活动。积极控制体重，减少腰部负重。保持规律运动，如打太极拳、瑜伽等，能帮助打开肌筋膜，减轻疼痛。