“妈妈手”揭秘：了解这一常见手部不适及其防治方法

作为医疗工作者，我们经常接触到因各种日常活动而受伤的患者。其中，一种名为“妈妈手”的病症尤为常见。那么，什么是“妈妈手”呢？本文将为您详细解析这一概念，包括其定义、特征、成因、影响以及护理方法。

一、妈妈手的定义与特征

“妈妈手”，医学上称为桡骨茎突狭窄性腱鞘炎，是由于大拇指和腕关节使用过度，以及用力不当而引起的。它并非母亲的专属病症，任何长时间重复使用手腕和大拇指的人都有可能患上。其主要特征为手腕部拇指侧的疼痛与肿胀，尤其是在进行抓握、扭动等动作时，疼痛会明显加剧。

二、妈妈手的形成原因

1. 过度使用：长时间抱孩子、做家务、使用电脑等重复性手腕动作，都可能导致妈妈手的发生。

2. 用力不当：在提重物或进行其他需要手腕力量的活动时，如果用力方式不正确，也容易引发妈妈手。

3. 生理结构：部分人的腕部结构可能更容易受到这种损伤，如桡骨茎突较长或腱鞘相对较狭窄。

4. 其他因素：孕期及产后的激素水平变化、关节松弛等也可能增加患病风险。

三、妈妈手的影响与护理

1. 影响：

* 疼痛：持续的手腕疼痛，影响日常生活和工作。

* 活动受限：由于疼痛，患者可能不敢用力抓握或扭动手腕，导致某些活动无法进行。

* 心理压力：长期的疼痛和不适可能给患者带来心理压力，影响情绪和生活质量。

2. 护理与治疗：

* 休息与冷敷：初期症状出现时，应立即停止引起疼痛的活动，并用冷敷减轻肿胀和疼痛。

* 佩戴护具：使用手腕护具或夹板来固定和支撑手腕，减少进一步损伤。

* 物理治疗：如超声波、电疗等，可以帮助缓解疼痛、促进血液循环。

* 手法治疗：专业的按摩和拉伸手法，有助于放松紧张的肌肉和肌腱。

* 药物治疗：在医生的建议下，使用非处方止痛药或外用消炎药膏来缓解疼痛和炎症。请注意，这里不涉及处方药剂量。

* 预防复发：症状缓解后，应逐步进行手腕的康复锻炼，并避免长时间进行重复性手腕活动。同时，保持合理的饮食，摄取足够的钙、维生素D等营养素，有助于骨骼和关节的健康。

总之，“妈妈手”是一种常见的由于过度使用或用力不当引起的手腕部疾病。了解其成因、影响以及正确的护理方法，对于预防和治疗这一病症至关重要。如果您或身边的人有类似症状，请及时就医，并在专业人员的指导下进行康复。