关节炎或会增加慢性疾病发病风险 医生支招如何预防关节炎

今年65 岁的李阿姨（化名）患有骨关节炎多年，起初只是感觉膝盖偶尔疼痛，随着时间推移疼痛越来越严重，膝盖也出现了肿胀和僵硬，现在上下楼梯都很困难，需要借助扶手才能行走。对此，李阿姨后悔没有早点重视关节问题，及时进行治疗和保养。

10 月 12 日是世界关节炎日，其目的就是提醒人们对关节炎要做到早预防、早诊断、早治疗，防止残疾，保护关节健康。南方医院增城院区骨科负责人、副主任医师罗吉伟表示，关节炎是一种常见的慢性疾病，它影响着全球数百万人的生活质量。如果出现关节疼痛、肿胀、僵硬等症状，应及时就医，做到早发现、早诊断、早治疗，以免造成不可挽回的严重后果。

关节炎会带来哪些危害？

关节炎是指发生在人体关节及其周围组织，由炎症、感染、退化、创伤或其他因素引起的炎性疾病。常见的关节炎类型有骨关节炎、类风湿关节炎、强直性脊柱炎等。

罗吉伟表示，关节炎如得不到及时治疗，可能会造成以下危害：

1、疼痛和不适：关节炎会给患者带来持续的疼痛和不适，严重影响生活质量。

2、功能障碍：随着病情的发展，关节功能逐渐受损，可能导致残疾。

3、心理压力：长期的疼痛和功能障碍会给患者带来心理压力，影响心理健康。

4、增加其他疾病的风险：关节炎患者患心血管疾病、糖尿病等其他慢性疾病的风险也会增加。

罗吉伟提醒，如果出现以下症状，需警惕关节炎：

1、疼痛：关节疼痛是关节炎最主要的症状，疼痛程度因病情而异，可在活动后加重，休息后缓解。

2、肿胀：关节周围组织肿胀，可伴有局部发热。

3、僵硬：早晨起床或长时间休息后，关节出现僵硬感，活动后逐渐缓解。

4、功能障碍：关节活动受限，影响正常的生活和工作。

日常生活中如何预防关节炎？

罗吉伟强调，关节炎是一种常见的慢性疾病，我们要重视关节健康，做好预防工作。

1、保持健康的体重：过重会增加关节的负担，容易导致关节炎。通过合理的饮食和运动，保持健康的体重。

2、适度运动：运动可以增强关节周围的肌肉力量，提高关节的稳定性。选择适合自己的运动方式，如散步、游泳、瑜伽等，避免过度运动和受伤。

3、注意保暖：关节受寒会加重疼痛和不适。在寒冷的天气里，要注意保暖，穿着合适的衣物。

4、正确的姿势：保持正确的坐姿、站姿和行走姿势，避免长时间保持同一姿势，减少关节的压力。

5、合理饮食：多吃富含维生素、矿物质和蛋白质的食物，如水果、蔬菜、鱼类、豆类等，有助于维持关节的健康。