明星都关注！男生究竟多少岁停止长高

男生停止长高的时间受遗传、营养、激素水平、运动和睡眠等因素影响。一般情况下，多数男生在18 - 20岁左右停止长高，但也存在个体差异。

1. 遗传：遗传是影响身高的重要因素之一。父母的身高对子女的身高有较大影响，如果父母身高较高，孩子通常也有更大的长高潜力；反之，若父母身高较矮，孩子的身高可能也会受到一定限制。遗传因素决定了身高增长的大致范围和生长速度，在一定程度上影响着男生停止长高的时间。

2. 营养：均衡的营养是身体正常生长发育的基础。蛋白质、钙、磷、维生素D等营养素对于骨骼的生长和发育至关重要。在生长发育期间，如果男生能够摄入足够的富含这些营养素的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、蔬菜和水果等，有助于骨骼的健康生长，可能会使身高增长持续更久。相反，营养不良可能会导致生长发育迟缓，提前停止长高。

3. 激素水平：生长激素、甲状腺激素和性激素等对身高增长起着关键作用。生长激素能够促进骨骼、肌肉和其他组织的生长；甲状腺激素对身体的新陈代谢和生长发育有重要影响；性激素在青春期会促进骨骼的生长加速，但同时也会使骨骺线逐渐闭合。当性激素水平升高到一定程度，骨骺线完全闭合后，身高就会停止增长。一般来说，男生青春期发育较晚，性激素对骨骺线闭合的影响相对较晚，所以停止长高的时间也会相对晚一些。

4. 运动：适度的运动可以刺激骨骼生长板，促进骨骼的生长和发育。像篮球、跳绳、游泳等运动，能够对骨骼产生一定的纵向压力，有助于骨骼的伸长。经常参加运动的男生，骨骼的血液循环更好，营养供应更充足，生长潜力可能会得到更好的发挥，从而使身高增长持续更长时间。而缺乏运动则可能影响骨骼的正常生长，导致身高增长受限。

5. 睡眠：睡眠过程中是生长激素分泌的高峰期，尤其是在深度睡眠状态下。生长激素的分泌对于身高增长至关重要。如果男生在生长发育期间能够**充足的睡眠时间和良好的睡眠质量，有利于生长激素的分泌，促进身高的增长。相反，长期熬夜、睡眠不足会影响生长激素的分泌，进而影响身高增长，甚至可能导致提前停止长高。

男生停止长高的时间受到多种因素的综合影响，并没有一个固定的年龄。遗传因素奠定了身高的基础，而营养、激素水平、运动和睡眠等后天因素也起着重要作用。在生长发育期间，保持良好的生活习惯，**充足的营养、适当的运动和充足的睡眠，有助于充分发挥生长潜力。如果对身高增长有疑虑，建议及时到正规医院的内分泌科就诊，进行相关检查，以了解身体的生长发育情况。