中医教你辨识闪腰症状，开启调养之路！

闪腰在中医里被视为腰部气血经络受损的情况，其症状有腰部疼痛、活动受限、肌肉紧张、局部压痛、牵涉痛等。

1. 腰部疼痛：闪腰后，腰部会突然出现疼痛，疼痛性质多样，可为刺痛、胀痛或酸痛。疼痛程度因人而异，轻者尚可忍受，重者则疼痛难忍，甚至无法直立或行走。这是因为闪腰导致腰部肌肉、筋膜、韧带等软组织受到损伤，气血运行不畅，不通则痛。

2. 活动受限：患者腰部的正常活动会受到明显限制，如前屈、后伸、侧屈、旋转等动作难以完成。这是由于腰部肌肉痉挛以及损伤部位的疼痛刺激，使得腰部关节的活动范围减小，患者为了减轻疼痛，会不自觉地限制腰部活动。

3. 肌肉紧张：闪腰部位的肌肉会出现紧张、僵硬的状态。用手触摸时，可感觉到肌肉比正常情况下更硬。这是身体的一种自我保护机制，肌肉紧张可以限制受伤部位的活动，减少进一步损伤，但同时也会加重疼痛和不适感。

4. 局部压痛：在闪腰的部位会有明显的压痛点，按压时疼痛加剧。通过仔细按压，可以大致判断损伤的具体位置。不同的压痛点可能提示不同组织的损伤，如棘突旁压痛可能提示棘间韧带或竖脊肌损伤，横突处压痛可能提示横突周围肌肉或筋膜损伤。

5. 牵涉痛：部分患者除了腰部疼痛外，还可能出现牵涉痛，疼痛可放射至臀部、大腿后侧等部位。这是因为腰部的神经与下肢的神经存在一定的关联，当腰部神经受到刺激时，会引起下肢相应部位的疼痛感觉。

6. 肿胀：少数情况下，闪腰后受伤部位可能会出现肿胀。这是由于局部组织损伤后，血管破裂出血，以及炎症反应导致组织液渗出，积聚在损伤部位形成肿胀。肿胀的程度与损伤的严重程度有关。

7. 瘀斑：如果损伤较为严重，皮下血管破裂出血较多，可能会在腰部皮肤表面出现瘀斑。瘀斑的颜色会随着时间的推移而发生变化，初期多为紫红色，随后逐渐变为青紫色、黄色，*终消失。

针对闪腰的调养，中医有多种方法。药物方面，可选用腰痛宁胶囊、舒筋活血片、小活络丸等，需遵医嘱使用。此外，针灸、推拿、拔罐等中医疗法也有很好的效果。针灸可以刺激穴位，调节气血运行，缓解疼痛；推拿能够放松肌肉，整复关节错位；拔罐可促进局部血液循环，减轻肿胀和疼痛。同时，患者应注意休息，避免腰部过度活动，可佩戴腰围保护腰部。

闪腰是一种常见的腰部损伤，通过辨识其症状，如腰部疼痛、活动受限、肌肉紧张等，能够及时发现问题。采用中医的调养方法，包括药物治疗和物理疗法等，结合适当的休息和腰部保护，有助于促进腰部损伤的恢复。若闪腰症状严重或持续不缓解，应及时到正规医院的中医骨科或针灸科就诊。