骨科专家：如何吃出健康脊椎

　　我国中老年人群中97%患有脊椎疾病，近年来，又呈现出年轻化的趋势，在40岁以下的人群中，40%以上的人脊椎有各种疾病。儿童脊椎侧弯症的发病率高达25%以上。

　　这样的情况，很多时候都是由于生活上的不良姿势造成的。骨科专家指出，除了纠正不良姿势以外，我们还可以通过调整膳食来让自己的脊椎更加健康。下面骨科专家给我们列出了一些针对脊椎疼痛和脊椎病的饮食注意：

　　1、喝酒有碍脊椎健康

　　酒，可以活血通络、驱寒提气、扩张血管、消除疲劳、改善睡眠，但这都只是针对适量饮酒而言。对于腰腿痛的患者来讲，适量饮酒也有缓解疼痛的作用，但酒并没有治疗作用。一旦过量喝酒，会影响体内钙、磷的代谢，加重骨质疏松症的发生，令脊椎变得异常脆弱，经不起任何风吹草动。

　　2、吸烟可能诱发脊椎病

　　很多人只知道吸烟可能引起呼吸道或心血管疾病，却对吸烟也会伤筋动骨的事实了解甚少。越来越多资料表明，吸烟还是慢性腰痛的发病原因之一，而且还会影响治疗的效果。吸烟时，有害物质被吸入血液，尼古丁使血液供应减少，一氧化碳则置换血液红细胞内的氧，使腰椎间盘本来就不充足的营养更加减少，促使蜕变过程加重。在此基础上，可发生椎间盘突出症。这使中央的髓核，突破了纤维环，压迫后方的神经根，发生无菌性炎症，引起腰腿疼痛，并伴有麻木和跛行，这就是许多人熟知的坐骨神经痛。

　　3、多喝牛奶有益脊椎健康

　　牛奶含有丰富的钙磷，比例为3:1，符合人体对钙、磷的需求，并能使摄入的钙、磷得以充分吸收和利用。牛奶中丰富的钙磷成分补充了骨骼必须的钙磷，保证了体内钙磷代谢的平衡，维护了运动系统，即骨骼肌肉系统的正常生理与运动功能，所以喝牛奶能强筋健骨，预防骨质疏松，预防腰背痛的发生。

　　4、科学喝茶有益健康

　　茶是一种低热量饮品，茶叶中的矿物质含量虽然仅占4%-7%，但其中大部分都可溶于热水，能被人踢充分吸收利用。茶叶中还含有多种维生素、生物碱、茶多酚和脂多糖。这些物质有较强的药理作用，对于脊椎疼痛的患者，通过改善循环，兴奋神经系统，达到提高肌张力和耐力，消除肌肉疲劳的作用。

　　骨科在线提醒各位读者，饮食可以作为辅助治疗的一环，但不能单靠饮食进行治疗。若发现腰背疼痛厉害，还需要到骨科医院进行检查。骨科医院排名和骨科医院哪家好都能在网上搜集到相关的咨询。