腰椎间盘突出症的自我疗法

腰椎间盘突出症的自我疗法

腰椎间盘突出症的自我疗法是怎样的？可通过以下来进行腰椎间盘突出症的自我疗法：1、侧卧位梨状肌舒缩锻炼：病人侧卧于床上，上边的腿抬高，抬腿时应尽量使两腿之间的角度为直角，两腿交替进行。此方法可使下肢的外展肌群和臀部得到锻炼。2、直腿抬高锻炼：主要锻炼腘绳肌和股四头肌。病人平卧于床上，双腿交替抬高、放下，反复进行，抬腿时应尽量使下肢与身体成直角。然而，很多患者并不了解腰椎间盘突出症的自我疗法，对于腰椎盘突出存在着或多或少的疑问。家庭医生在线骨科频道为广大网友提供腰椎盘突出最新最权威的的相关资讯，如果您有兴趣想了解一下腰椎间盘突出症的自我疗法，请关注家庭医生在线。

腰椎间盘突出的自我疗法

有调查发现，我国的体力劳动者中有15%-20%的人都患有腰椎间盘突出病，这种病正不断危害着大家的健康。那么，面对腰椎间盘突出，大家需要做好自我护理工作。腰椎间盘突出的自我疗法：1、处于仰卧位，手臂自然的放在躯体两侧，然后慢慢的抬起下肢或是右侧的下肢，这是膝关节尽量伸直抬高，反复多次。2、处于仰卧位，双侧屈肘。屈髋，以头、双肘、双足为支撑，做挺腹伸腰的动作，呈“拱桥状”。持续时间以患者情况来看。3、处于仰卧位……

腰椎间盘突出症的自我疗法：1、保护腰椎多做小动作，晨起活动腰部：洗手盆不要过低。经过一个晚上的熟睡，肌肉关节等组织都还不能太灵活，这时候的腰椎间盘也同样因为在夜晚的休息中吸收了水分变得僵硬，一旦这个时候弯腰会给腰椎间盘带来非常大的压力，让神经受到挤压。晨起好活动一下腰部，做做前后伸、左右旋转、“伸懒腰”等动作，使腰部不至于从静止状态马上转变为增加腰部负荷的动作。2、倒退，换一种方式行走：倒退的行进……

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腰椎间盘突出症的自我疗法？

腰椎间盘突出症是纤维环破裂后髓核突出压迫神经根，造成以腰腿痛为主要表现的疾病。治疗腰椎间盘突出的方法有哪些有很多，中医治疗、仪器治疗、手术治疗、患者的自我治疗等等。自我疗法只是一种辅助锻炼：1、腹肌锻炼：也就是仰卧起坐。每次做十个，每天三次。（可根据患者的体质来定，不可逞强）。2、交叉扭腰：两脚分开与肩宽，脚尖向内两臂伸直，一手在体侧，一手举过头顶。如果右手在上，先向左侧后方摆。3、抱膝触胸：处于仰……

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腰椎间盘突出症的自我疗法

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腰椎间盘突出症的自我疗法相关问题

Q：腰椎间盘突出症自我疗法？: A：你好，腰椎间盘突出一般采用物理治疗。一般情况下，采用非手术治疗是改变椎间盘组织与受压神经根的相对位置或部分回纳，减轻对神经根的压迫，松解神经根的粘……[详细]

Q：腰椎间盘突出症的自我疗法: A：你好，对于你的提问腰椎间盘突出症的自我疗法这个问题值得我们的关注。腰椎间盘突出症大多数病人可以经非手术治疗缓解或治愈。其治疗原理并非将退变突出的椎间盘……[详细]

Q：腰椎间盘突出自我疗法...: A：你好，椎间盘突出，目前的治疗方法有多种：1.牵引。2.手术。3.介入微创治疗，但做手术也有复发的可能。因此主要是对症治疗。你说得对，你所看到的这几种方法是可……[详细]

Q：腰椎间盘突出症的自我疗法: A：您好，腰椎间盘突出症的治疗非常重要，可通过一些自我疗法来缓解症状，比如将两手贴后腰，上下交换按摩或自上而下用微力按摩。两手轻握拳，沿着脊柱两侧自腰开始……[详细]

Q：腰椎间盘突出症的自我疗法: A：您好，腰间盘突出的自我治疗方法：一、日常生活的注意事项：1、注意劳动姿势要避免椎间盘生理退变情况下的损伤，应注意劳动保护。勿使腰部猛烈转动，下蹲、弯腰……[详细]

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