古炽明 副主任医师
擅长：泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
腰椎间盘突出症的锻炼方法
腰椎间盘突出症的锻炼方法是什么？比如锻炼方法之一的卧位：腰椎间盘突出症病人应睡硬板床，仰卧时膝微屈，腘窝下垫一小枕头，全身放松，腰部自然落在床上。侧卧时屈膝屈髋，一侧上肢自然放在枕头上。然而，很多患者并不了解腰椎间盘突出症的锻炼方法，对于腰椎间盘突出症的锻炼方法存在着或多或少的疑问。家庭医生在线骨科频道为广大网友提供腰椎间盘突出症的锻炼方法最新最权威的的相关资讯，如果您有兴趣想了解一下腰椎间盘突出症的锻炼方法，请关注家庭医生在线。
得了腰椎间盘突出，很多患者朋友不敢再运动了，害怕会影响到患处的恢复和痊愈。骨科专家称，得了腰椎间盘突出，如果不是急性发作期，还是要进行适当的运动和锻炼，那么哪些锻炼方法有助于患者的身体恢复呢？一、飞燕式锻炼：首先患者俯卧在硬床上，然后双臂靠在身体的两侧并且伸直，头部和肩部和双臂向后上方抬起，与此同时，双腿伸直向上抬高，使整个身体像一只飞翔的燕子，抬起后再放松落下，一次锻炼反复做10次。二、拱桥式锻炼……
腰椎间盘突出一部分原因是由于劳累所致，这样强度的运动是我们的生活存在压力，导致疾病逐渐多发严重性增加，因此在腰椎间盘突出的预防中，我们应该科学合理的预防，减少疾病滋生，运动量要适宜。那么，腰椎间盘突出锻炼方法有：1、病情不严重的患者，在锻炼的时候自己进行屈腰锻炼，平躺在床上，放上枕头，使颈部微屈，以减轻病人做下肢上踢锻炼时对胸锁乳突肌的牵张，令病人90度屈曲双髋、膝关节，双足向头顶移动，即在两下肢离……
腰椎间盘突出患者经过医生的治疗，影响身体的一系列症状消失后，仍然需要注意平时的身体锻炼，这样才能巩固疗效，防止复发。下面就为大家介绍几种腰椎间盘突出的锻炼方法，希望对大家有用。腰椎间盘突出的锻炼方法如下：1、侧卧位梨状肌舒缩锻炼：病人侧卧于床上，上边的腿抬高，抬腿时应尽量使两腿之间的角度为直角，两腿交替进行。此方法可使下肢的外展肌群和臀部得到锻炼。2、直腿抬高锻炼：主要锻炼腘绳肌和股四头肌。病人平卧……
得了腰椎间盘突出，很多患者朋友不敢再运动了，害怕会影响到患处的恢复和痊愈。如果不是急性发作期，还是要进行适当的运动和锻炼，那么腰椎间盘突出的锻炼方法有：一、飞燕式锻炼首先患者俯卧在硬床上，然后双臂靠在身体的两侧并且伸直，头部和肩部和双臂向后上方抬起，与此同时，双腿伸直向上抬高，使整个身体像一只飞翔的燕子，抬起后再放松落下，一次锻炼反复做10次。二、拱桥式锻炼仰卧硬板床上，双侧同时屈肘屈髋屈膝，再以头……
常言道，运动好比灵芝草，何必苦把仙方找；早起做早操，一天精神好，这些谚语告诉我们要勤于锻炼。冬天是腰椎疾病的高发时期，适当的锻炼不仅使我们的体质更加棒，也能够奶好的预防腰椎疾病的发生。腰椎间盘突出患者经过医生的治疗，影响身体的一系列症状消失后，仍然需要注意平时的身体锻炼，这样才能巩固疗效，防止复发。腰椎间盘突出的锻炼方法如下：1、侧卧位梨状肌舒缩锻炼：病人侧卧于床上，上边的腿抬高，抬腿时应尽量使两……
腰椎间盘突出症的锻炼方法相关问题
- Q：腰椎间盘突出症的锻炼方法？腰椎间盘突出症
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A：您好！腰椎间盘突出主要症状为腰痛，弯腰干活后加重，压迫神经一侧或双侧胯部，大腿后侧，小腿外侧放射性疼痛，小腿发胀，咳嗽，喷嚏时加重，屈体及卧床休息后疼……[详细]
- Q：想知道腰椎间盘突出的锻炼方法？腰椎间盘突
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A：腰椎间盘突出，多数是由于长期的不合理姿势所导致。最初的表现只是姿势不正弯腰驼背，局部的过度受力，时间久了会造成软组织的慢性损伤，形成腰肌劳损等慢性腰痛……[详细]
- Q：腰椎间盘突出症的锻炼方法有哪些？
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A：患糖尿病就是胰腺功能的减退，萎靡与衰竭过程。西药治疗糖尿病只能帮助胰腺起到作用，中药用振作胰腺功能的药物修复胰腺功能就可以达到康复的目的。用中药治疗更……[详细]
- Q：腰椎间盘突出症的锻炼方法是什么？
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A：有腰椎间盘突出症建议您平时不要穿带跟的鞋，高跟鞋会加重和导致腰痛，中跟鞋也一样，只是五十步笑百步而已，穿平底鞋。负跟鞋能矫正姿势，替代倒走，有利于康复……[详细]
- Q：腰椎间盘突出的锻炼方法是什么
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A：有腰椎间盘突出症建议您平时不要穿带跟的鞋，高跟鞋会加重和导致腰痛，中跟鞋也一样，只是五十步笑百步而已，穿平底鞋。负跟鞋能矫正姿势，替代倒走，有利于康复……[详细]
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