古炽明 副主任医师
擅长：泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
颈椎病预防
颈椎病预防有哪些方法？颈椎病预防需从4方面着手：第一、注意适当休息，避免睡眠不足。睡眠不足、工作过度紧张及长时间持续保持固定姿势等，将导致神经肌肉的过度紧张，强化颈椎病症状；第二、改变用枕习惯，椎的生理曲度(简称颈曲)并非是一成不变的。随着年龄的增长、颈椎会出现退行性改变、颈椎骨质增生、从而使颈曲发生改变，甚至使颈曲变直或反张弯曲；第三、积极锻炼，特别是颈肩背部肌肉的锻炼，正确的锻炼可以强化肌肉力量，强化正常的颈椎生理曲度、增加颈椎生物力学结构的稳定性，同时促进血液淋巴的循环，有利颈椎病的恢复；第四、可使用热敷，对于缓解局部神经肌肉紧张有一定作用。家庭医生在线骨科频道为广大网友提供颈椎病预防最新最权威的的相关资讯，如果您有兴趣想了解一下颈椎病预防，请关注家庭医生在线。
怎么做好颈椎病的发生？下面介绍一下，当今计算机和轿车的遍及，许多上班族上班的时分坐在电脑前工作，下班的时分坐在轿车里回家。减少了许多的运动量，致使颈肩肌过度疲惫，致使颈椎病的发生。专家提示，颈椎病是可以防止的。那么怎么防止颈椎病呢？专家说；颈椎病是一种后天性的，应该以防止为主，需从青少年时期开始予以满足的重视，下面就为我们介绍一下颈椎病的防治。专家介绍；颈椎病的防止如下几点：1、颈椎病--常常坚持乐……
老年人因为椎间盘退化易患颈椎病，青壮年因为不良生活习惯和高强度的工作环境而易患颈椎病。现在，颈椎病已经不挑年纪了，它可发生与任何年龄段的人身上。因此对于它的预防，不论什么年纪，都应该进行。但是因为发病原因不同，不同年纪的人预防方面也不相同。青壮年颈椎病的预防1、调整合理的睡眠姿势。此外，选择一个合适的枕头也很重要。2、保持良好坐姿。因为年轻、自制力强，坚持保持良好坐姿还是比较容易的。3、适宜的桌椅高……
1、颈椎病的危害体现在，颈椎病患者还会有下肢无力，行走不稳，两脚麻木，在日常行走的时候如踏棉花的感觉。当颈椎病累及交感神经的时后，就会出现头晕、头痛、视力模糊，两眼发胀，发干，两眼张不开，耳鸣，耳堵，甚至胃肠胀气等症状。2、颈椎病就会造成瘫痪。部分的脊髓型或是以脊髓型为主的混合型的颈椎病，因为得不到系统地治疗，这样致病因素就不可以解除，随着病情的发展，还会出现脊髓变性液化这样的不可以更改的变化，那么……
1、加强颈肩部肌肉的锻炼，在工间或工余时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。2、避免高枕睡眠的不良习惯，高枕使头部前屈，增大下位颈椎的应力，有加速颈椎退变的可能。3、注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳，坐车时不要打瞌睡。4、及早，彻底治疗颈肩、背软组织劳损，防止其发展为颈椎病。5、劳动或走路……
1、防止颈椎的损伤 做好劳动、运动、演出前的准备活动，防止颈椎和其他部位的损伤，如从事体育、武打等职业的人和上体育课的学生，在运动之前要做好充分的准备活动，这样可使关节、肌肉充分地舒展、协调，并使得人体的应激能力与之相适应，从而防止运动中损伤。2、保证良好的坐姿 从事会计、写作、编校、打字、编织等工作的人，常常由于工作体位和姿势的关系或长期低头，使颈部的肌肉处于一种长期非协调受力状态，颈后部的韧带和肌……
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