古炽明 副主任医师
擅长：泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
肩周炎锻炼
肩周炎锻炼怎么做？肩周炎又称肩关节周围炎,俗称凝肩、五十肩。肩周炎的治疗原则是针对肩周炎的不同时期,或是其不同症状的严重程度采取相应的治疗措施。肩周炎的治疗应以保守治疗为主。一般而言,若诊断及时,治疗得当,可使病程缩短．运动功能及早恢复。家庭医生在线骨科频道为广大网友提供肩周炎锻炼最新最权威的的相关资讯,如果您有兴趣想了解一下肩周炎锻炼,请关注家庭医生在线。
肩周炎锻炼方法有哪些？肩周炎、颈椎病和腰椎病是白领一族的通病，由于长时间坐着并保持着同一姿势，导致腰部、颈部等部位严重劳损，久而久之则引起了颈椎病、腰椎病以及肩周炎，虽然大家都知道这是一种职业病，也知道平时应该工作一会之后站起来活动一下筋骨，但真正能做到的人却没几个。肩部健身操五步骤：1、距桌子或窗台约一臂远处侧身站立，上臂伸直，手掌侧放在桌上或窗台上，手不动，屈膝下蹲，同时上半身稍向内侧倾斜，使……
肩周炎、颈椎病和腰椎病是白领一族的通病，由于长时间坐着并保持着同一姿势，导致腰部、颈部等部位严重劳损，久而久之则引起了颈椎病、腰椎病以及肩周炎，虽然大家都知道这是一种职业病，也知道平时应该工作一会之后站起来活动一下筋骨，但真正能做到的人却没几个。肩周炎锻炼方法有哪些？1、距桌子或窗台约一臂远处侧身站立，上臂伸直，手掌侧放在桌上或窗台上，手不动，屈膝下蹲，同时上半身稍向内侧倾斜，使肩关节被动外展。2、……
生活中有许多困扰我们的骨科疾病。而肩周炎就是其中一种比较常见的疾病，对于这样的一种疾病的患者而言有什么比较好的锻炼方法呢？下面给大家介绍肩周炎患者的锻炼和护理方法，供大家参考。肩周炎的锻炼方法：1、耸肩：坐位或立位，两肩耸动，幅度弱到强，每天两次，每次50—100下。以上运动可酌情选做或全部都做。2、划圆圈运动：两臂分别由前向后，由后向前，呈顺时针或逆时针方向划圆圈，划圆圈幅度由小到大，尽可能达到最大范……
对于肩关节周围炎的患者来说，肩关节活动完全受到限制是难以承受的，因为这不仅使他们的生活受到了影响，还给自己的家人也带来了不便，所以患者都想避免肩关节受限的症状。在治疗期间和恢复期间进行适当的锻炼可以帮助患者避免和缓解肩关节活动受限的情况，所以患者不能忽视了肩周炎的锻炼。肩周炎怎么锻炼？1、锻炼以增强肩关节的灵活性为主。不管是患者肩部的活动有没有受到限制，都应该要注意自己采取的锻炼是否有增强肩关节灵……
肩周炎是肩关节周围炎的简称，好发于50岁左右的人群，患者临床上常表现为肩部酸痛和运动功能障碍，患者肩关节僵硬、活动困难。在接受治疗的同时，应进行功能锻炼，如背墙外旋、面壁爬墙、体后拉手等运动方法，以减轻关节僵硬等。1、背墙外旋（屈肘甩手）：患者背部靠墙站立，或仰卧在床上，上臂贴身，屈肘，以肘点作为支点，进行外旋活动。2、面壁爬墙：患者面对墙壁站立，用患侧手指沿墙缓缓向上爬动，使上肢尽量高举到最大限度，……
肩周炎锻炼相关问题
- Q：肩周炎的锻炼方法
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A：你好，肩周炎可能行抗炎 止痛药物治疗。以及局部按摩理疗。注意休息 防止再度损伤[详细]
- Q：肩周炎怎样锻炼和治疗
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A：你的情况需要坚持进行功能锻炼，包括游泳、打太极拳、做广播体操等。但不提倡进行篮球、足球、网球等较为剧烈的运动。通过正确的锻炼，可以有效地增加脊柱活动度……[详细]
- Q：肩周炎怎样锻炼和治疗？
-
A：肩周炎是一种自限性疾病，都是可以自己愈合，它的表现就是手臂上抬受限，可以手爬墙锻炼促进愈合。[详细]
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