古炽明 副主任医师
擅长：泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
腰间盘突出怎么锻炼
腰间盘突出怎么锻炼?腰间盘突出锻炼的原则:先慢后快,先小幅度后大幅度,先局部后整体,先轻后重,频率由慢到快,循序渐进,持之以恒。腰间盘突出怎么锻炼?仰卧位拱桥式腰背肌锻炼:仰卧屈膝,用头部，双肘及双足作为支重点,弓形撑起背部，腰部，臀部及下肢,至患者认为最高度后放下,再撑起。然而，很多患者并不了解腰间盘突出怎么锻炼，对于腰间盘突出怎么锻炼存在着或多或少的疑问。家庭医生在线骨科频道为广大网友提供腰间盘突出怎么锻炼最新最权威的的相关资讯，如果您有兴趣想了解一下腰间盘突出怎么锻炼，请关注家庭医生在线。
腰间盘突出怎么锻炼?如果告诉患者患有腰椎间盘突出，患者想到的第一个方法肯定是锻炼，可是腰椎间盘突出患者的锻炼也是有一些注意事项的，由于这样的患者病变部位发生在腰椎，不当的锻炼反而会加重病情，因此，腰椎间盘突出患者在锻炼的过程中一定要特别注意。 腰椎间盘突出患者加强腰健的端来你和韧性是很有必要的，可是一定要把握好运动的度。腰椎间盘突出患者最好是进行一些慢走、倒走，吊单杠等简单的运动，也可以通过慢跑，……
腰间盘突出对于患者来说，及时得到有效的治疗是关键，可以减少腰间盘突出给患者带来的影响，同时腰间盘突出治疗后的腰部锻炼以及术后护理工作很重要。那么，腰间盘突出怎么锻炼康复快？为此下面就为大家详细介绍腰间盘突出的锻炼方法，希望能够帮助腰间盘突出患者早日康复。腰间盘突出怎么锻炼康复快？一：倒退行走。挺胸倒走，双手自然前后摆动，步子宜大些，默数500步。晴天在户外平地上走，雨天时可在室内走。这种腰椎间盘突出……
腰椎间盘突出是一种很常见的骨科疾病，康复锻炼对腰间盘突出患者非常重要， 而且是必不可少， 腰椎间盘突出的根本原因就是 长期的不合理姿势，所以矫正姿势是核心和根本。腰间盘突出的简单锻炼方法：腰间盘突出在现代社会是比较常见的一种病变，尤其是在一些办公室工作的朋友，整日坐在电脑桌前，容易出现这个问题，在这里给大家分享一些腰间盘突出的简单的锻炼方法。步骤/方法最简单实用的一个锻炼方法就是每天倒走半个到一个小时……
腰间盘突出是非常严重的一种疾病，腰间盘突出的患者朋友无论在生活上还是工作上都深受其害，在治理的过程中也不易治好，让患者朋友们不甚其烦。其实，腰椎间盘突出恢复时期需要适当的锻炼做辅助治疗。（1）仰卧抬起骨盆仰卧位双膝屈曲，以足足和背部作支点，抬起骨盆，然后慢慢落下，反复20次。该动作能矫下骨盆前倾，增加腰椎曲度。（2）抱膝触胸仰卧位双膝屈曲，手抱膝使其尽量靠近胸部，但注意不要将背部弓起离开床面。（3）侧……
很多患上腰椎间盘突出的患者，腰部都易受到一定的影响，腰椎间盘突出症如果不及时去治愈的话，也易引发其它的疾病。那么腰间盘突出病因有：1、腰椎间盘的退行性改变是基本因素：髓核的退变主要表现为含水量的降低，并可因失水引起椎节失稳、松动等小范围的病理改变；纤维环的退变主要表现为坚韧程度的降低。2、损伤：长期反复的外力造成轻微损害，加重了退变的程度。3、椎间盘自身解剖因素的弱点：椎间盘在成年之后逐渐缺乏血液循……
腰间盘突出怎么锻炼相关问题
- Q：得了腰间盘突出怎么锻炼
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A：练功疗法在防治腰椎间盘突出症方面，有不可忽视的作用，在重点锻炼腰背肌的基础上，兼顾加强腰部和双下肢功能运动，调整腰椎两侧和下肢肌张力，而达到缓解症状的……[详细]
- Q：腰间盘突出要怎样锻炼？
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A：可以试试飞燕式锻炼：俯卧于床，先后做双下肢交替抬举、双下肢同时抬举、上半身后伸抬起、身体两端同时抬离于床等动作，上述动作各十余次，每日坚持30分钟。[详细]
- Q：腰间盘突出怎么锻炼好？
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A：腰椎间盘突出属于退行性病变，主要症状是腰椎间盘髓核破裂压迫神经引起的腰腿疼痛，药物治疗建议口服芬必得和腰痛宁胶囊，严重时建议采用微创介入治疗技术，可以……[详细]
- Q：腰间盘突出怎么锻炼？
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A：你暂时不能锻炼的。建议你吃独活寄生汤加减治疗：独活、寄生、秦艽、防风、细辛、川芎、当归、熟地、白芍、桂枝、茯苓、杜仲炭、牛膝、人参、甘草、三七、川乌、……[详细]
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