古炽明 副主任医师
擅长：泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
骨质疏松吃什么
骨质疏松作为一种常见疾病，做好骨质疏松的饮食护理工作很重要，但是这并不代表可以不注意方法，一味的补充营养。骨质疏松吃什么？骨质疏松宜吃含有充足的维生素D及C的食物，因其在骨骼代谢上起着重要的调节作用。应多吃新鲜蔬菜，苋菜、雪里蕻、香菜、小白菜，还要多吃水果，多吃豆腐也是一种骨质疏松的饮食方法。骨质疏松吃什么？骨头汤是最好的改善骨质疏松的食物。然而，很多患者并不了解骨质疏松吃什么，对于骨质疏松吃什么存在着或多或少的疑问。家庭医生在线骨科频道为广大网友提供骨质疏松吃什么最新最权威的的相关资讯，如果您有兴趣想了解一下骨质疏松吃什么，请关注家庭医生在线。
本文导读：骨质疏松的本质是指骨量减少而言。它是由于遗传、激素和营养等因素相互影响下的复杂结果。下面具体为您介绍下骨质疏松的相关信息。由于人体的骨与关节特别是负重大、活动多的膝和脊柱等部位，经过常年累月的磨损，关节软骨失去了正常的光滑性而变得粗糙，同时关节周围的关节囊、韧带、肌腱也因劳损而出血。机体对这种慢性磨损要进行修复，其修复的方式就是增生即骨刺。骨质疏松的本质是指骨量减少而言。它是由于遗传、激……
专家提示，依据骨质疏松症的发病原因，要积极预防该疾病，必需从年青时做起，从现在做起。一是弥补体内的钙含量和活性维生素d，尤其50岁后人群天天的补钙量要到达1500毫克，维生素d弥补量逐日达400~800单位，才干保持现有骨量，尽管不能增添骨密度，却可以防止骨质流失；二是增强体育锤炼，坚持健康的生涯方法。一方面活动可以使骨骼粗壮，水宜生，另一方面可以增强关节、肌肉的机动性和和谐性，但是老年人不倡导剧烈活动，可以采……
其常用有效的治疗措施如下：1。运动在成年，多种类型的运动有助于骨量的维持。绝经期妇女每周坚持3小时的运动，总体钙增加。但是运动过度致闭经者，骨量丢失反而加快。运动还能提高灵敏度以及平衡能力，鼓励骨质疏松症患者尽可能的多活动。2。营养良好的营养对于预防骨质疏松症具有重要意义，包括足量的钙、维生素D、维生素C以及蛋白质。从儿童时期起，日常饮食应有足够的钙摄入，钙影响骨峰值的获得。欧美学者们主张钙摄入量成人……
其常用有效的治疗措施如下：1。运动在成年，多种类型的运动有助于骨量的维持。绝经期妇女每周坚持3小时的运动，总体钙增加。但是运动过度致闭经者，骨量丢失反而加快。运动还能提高灵敏度以及平衡能力，鼓励骨质疏松症患者尽可能的多活动。2。营养良好的营养对于预防骨质疏松症具有重要意义，包括足量的钙、维生素D、维生素C以及蛋白质。从儿童时期起，日常饮食应有足够的钙摄入，钙影响骨峰值的获得。欧美学者们主张钙摄入量成人……
骨质疏松症的基础治疗是适当运动和皮肤日照，适量钙和维生素D的摄入，防止老人跌倒等。治疗药物主要是3类抑制骨吸收的药，包括女性激素、氨基二膦酸盐和降钙素。刺激骨形成的药，如氟剂和1—34氨基酸甲状旁腺激素等尚处于临床试验阶段。一、钙剂钙的摄入量以元素钙计量，不包括与钙结合的其他元素的重量。每日元素钙摄入量应不少于800毫克，老年女性有严重骨质疏松者可每日摄入1200～1500毫克。同时服用维生素D者，一日元素钙摄入……
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