预防脊椎病如何进行饮食调理

　　有研究显示，最易患脊椎病的职业包括企业家、计算机工程师、设计师、会计、教师、医生、办公室职员以及长期进行同一种姿势劳动的人员，患上脊椎病的概率明显高于其他职业。脊椎病就是脊椎的骨质、椎间盘、韧带、肌肉发生病变，进而压迫、牵引刺激脊髓、脊神经、血管、植物神经从而出现复杂多样的症状。常见病种为颈椎病、腰椎病。一般脊椎病多发于中老年人，近年来又呈现出年轻化的趋势。

　　骨科专家表示，青少年中伏案学习不正确姿势的约占总数的70%-80%，不正确的姿势往往是造成脊椎病的元凶。此外还需要注重饮食补钙，保证骨骼的正常代谢，获得理想的骨钙峰值。骨科专家指，在饮食中常吃含优质蛋白质和钙丰富的食品，可显著增加骨密度，对预防脊椎病大有裨益。

　　首先，适量饮酒和科学的喝茶都能给脊椎带来“活力”，但凡是讲究一个“度”，酗酒会影响钙磷的代谢，加重骨质疏松。其次，牛奶和骨头汤都含有丰富的钙磷，能改善钙、磷代谢，达到预防骨质疏松的目的。但值得注意的是，喝骨头汤也要适量，因为骨髓中含有大量脂肪，脂肪摄入过多也可能会导致血脂升高，引发心血管疾病。

　　预防脊椎病的概念谁先要从生活的点滴习惯入手，饮食结构要合理。每个人都有自己口味的爱好，有的不吃牛羊肉，有的不吃姜葱蒜，有的不吃芹菜，有的不吃豆腐……本来咸鱼白菜各有所爱这也是无可厚非的，但若因饮食结构、营养结构不合适而导致身体免疫力下降，则是个大问题了。如蛋白质、脂肪和碳水化合物之间的比例或钙磷之间的比例失调，不仅不能纠正骨质疏松症，反而会加重病情。

　　因此，骨科在线提醒读者，特别是有偏食习惯的人，要自觉合理地调理饮食习惯，理性地养成粗细粮搭配、荤素搭配和各种蔬菜类搭配混食的习惯，使体内的钙磷乘积相对稳定，这才是健康饮食之道。

　　温馨提示：若读者察觉自己有脊椎病的症状，还需及时到骨科医院进行诊断。骨科医院排名和骨科医院哪家好在网上都有一些资料可供查询。