青少年伏案过度 小心脊柱侧弯

　　骨科在线发现有调查显示，脊柱侧弯在我国青少年中的发病率为1%—3%，即大概有1~3千万脊柱侧弯的患儿。该病发病率高、对生活影响大，那么青少年应如何预防记住侧弯呢？下面骨科专家给大家介绍几个预防要点。

　　1、书桌和椅子的高度差要按照各人身高身材而定，保持一个正常的水平，不能太高，也不能太低，否则青少年长期低头看书会对脊柱造成劳损。骨科专家建议孩子坐椅子时最好坐椅子面的前三分之一或二分之一，且尽量上半身坐直，不要保持屈背弯腰姿势，以减少心肺和腰部承受的压力。更不要趴在课桌上睡觉。这个动作对于脊柱发育成熟的成年人来说也损害很大，更别说仍在发育中的青少年了。特别上课这样趴着睡觉，不仅老师会请你去她办公室“作客”，很可能医生也准备“召唤”你去作客。同样，坐公交车时也注意不要趴在前椅靠背上打瞌睡，这样不仅危险，而且对脊柱的健康也很不利。

　　2、少“耍帅”，避免用单肩书包。青少年特别是一些毕业班学生，课业较重，来往学校和家里往往背着好几本书，好几沓卷子，书包重得很。有不少同学，特别是男生，爱背单肩包，不仅款式多样，而且看起来也很帅。但要注意， 这很可能使你长大之后成为高低肩甚至脊柱侧弯患者，那可完全和“帅”不搭调了。

　　3、教室外的运动。应注意避免从高处往下跳。避免别人撞击你的身体。这种横向的水平外力对脊柱的撞击是非常危险的。