感冒难受不舒服怎么办？ 四招缓解感冒症状

对于感冒，相信大家都并不陌生，它是最常见的急性呼吸道感染性疾病，成人一般每年会发生2～4次。尽管感冒非常常见，很多人还是被它折磨得十分难受，出现食欲不振，鼻塞流涕，喉咙发炎，咳嗽不止等症状。虽然市面上治疗感冒的药物不少，然而效果都不显著，并不能彻底治好感冒，病人依然被折磨的够呛。

下面介绍一些生活的小妙招，帮助缓解感冒的症状。

保持充足的饮水量

感冒的时候要多喝水，以预防身体脱水，因此处于脱水状态时人会感到很疲倦，多喝水就精神好。但是要注意的是，千万不要一次大量饮用，而应间断性饮用，每次喝一杯，大约300毫升的量，然后间隔一段时间后再喝比较好，这样，既能时刻保持身体的水分平衡，也不会对肾脏造成负担。除了水以外，可以喝果汁，或者喝蜂蜜水，因为蜂蜜能消除鼻塞，具有止咳效果。但不能给一岁以下的孩子喝蜂蜜水。

喝鸡汤

鸡汤是西方人治疗感冒的土方法，研究发现鸡汤能够抑制导致体内炎症反应的中性核细胞的活动，同时能够暂时性地加速粘液的活动，缓解鼻塞、减少病毒和鼻腔接触时间，有利于排出病毒。但应注意，风热型感冒的病人是不适合喝鸡汤的。

适当喝茶

茶叶的作用不容小觑，它如同卡通大力水手的菠菜一样，让身体免疫系统产生对抗感冒病毒，甚至食物毒素、致病细菌的强大能力。2星期内每天喝5杯红茶的人，免疫系统会增强，比起未饮茶者，可以多赶走10倍以上的感冒和流感病毒。绿茶也有同样的效果。

给环境加湿

如果病人长期处于一个干燥的环境，不仅会使黏膜干燥，加重喉咙疼痛，还会延长感冒病毒的存活时间，不利于身体的康复。这个时候可以买一个冷雾型加湿器，给室内适当加湿，让身体处在一个湿润舒服的环境，整个人会感觉舒服很多。

当然，最重要的还是要休息好。只有充分休息好身体才会恢复战斗力，有些上班族感冒了还在熬夜作战，私底下吃几粒维他命以为就可以好起来了，实在是不明智的做法。熬夜加班只会加重感冒，让身体更难受。一般人感冒即使不吃药，如果休息好的话一周便可自行痊愈。