感冒了吃什么好？ 教你不同阶段的感冒食疗方

从小孩到大人，总避免不了感冒的来袭，当你处于感冒初期，或感冒初愈期等不同阶段，你知道怎么用饮食调理吗？

感冒初期

患者有全身发紧、鼻咽部不适感时，可多饮白开水，或用野菊花、金银花泡水喝，或用热醋水熏鼻腔，也可饮生姜红糖水。只要能出透汗，风邪便可驱除，临床症状即可消失在病初。

出现鼻塞、流清涕、打喷嚏等症状时，可服用克感敏或速效感冒胶囊；或用伤湿止痛膏贴敷于大椎和天突穴，每24小时更换1次，3天为1个疗程；也可用辛温解表中药，常用方剂：荆芥10克、黄芪20克、薄荷10克、银花10克、甘草6克、鱼腥草15克、连翅10克、桔梗10克、豆根15克、麦冬10克，水煎服。

食谱推荐：萝卜瘦肉粥

材料：白萝卜、瘦肉、大米、猪油、姜、葱、盐

做法：先把白萝卜，瘦肉切成丁，将姜，葱切成末备用；大米先泡一段时间在入锅煮，熬开后放入姜末肉末及白萝卜丁，熬开后再小火熬；熬10分钟左右再加少许猪油，然后熬上半个钟加盐调味，撒上葱花即可。

中期感冒

此期一般是指在临床症状出现后或及时治疗后的3—5天。如果此期治疗得当，就可控制病情的进一步发展。

在全身乏力、大量出汗、不思饮食时，可服用助消化的药物。如果伴有咳嗽、痰多，可加用镇咳、化痰的药物。

在咽痛症状消失但咽痒、全身轻度不适时，可选用喉疾灵、六神丸、喉症丸、黄氏响声丸。

咳嗽症状减轻但痰多时，可服用鱼腥草冲剂或复方甘草片等化痰药物，也可用润喉片类中成药。

食谱推荐：洋葱肉碎炒蛋

材料：鸡蛋3-4个，紫皮洋葱1个，猪肉或牛肉3小匙，盐，米酒、酱油、糖、油、生粉适量。

做法：。鸡蛋加少许水和盐搅拌好备用；洋葱切粒或切条，猪肉或牛肉切碎，用米酒、酱油、糖、油、生粉腌好；用少许油热锅，然后把肉碎和洋葱倒进锅里爆炒一会儿，等肉差不多都熟了把鸡蛋倒进去一起炒，等蛋炒熟了就可以起锅。

感冒初愈期

因为大多数感冒药内含有解热镇痛成分，使用后往往会引起大汗淋漓，而出汗时机体易遭受风寒的侵袭，从而加重病情，甚至久治不愈。所以，一旦症状减轻或消失，应停用所有的感冒药。但可以服用一些增加机体抵抗力的药物，如能量合剂（ATP、肌苷片等）和维生素类药物（复合维生素B、维生素C、腺苷辅酶等）

食谱推荐：谷麦芽鲜陈鸭肾汤

原料：谷芽20g、麦芽20g、腊鸭肾1个、鲜鸭肾1个、云苓15g、蜜枣2个

做法：云苓打碎，鲜鸭肾剖开，鸭内经洗净，与上料同放于锅内，加适量清水，煲1-2小时，以盐调味便可饮用