喉咙干痒警惕感冒来袭 感冒初期的4大应对措施

相信很多人都有这样的经历，当喉咙干、痒、痛，下一步可能就是被感冒侵袭了。专家指出，此时咽喉的淋巴组织正在努力对抗外来病菌，容易产生隐隐作痛的感觉。那么，如何缓解喉咙痛痒呢？如何在感冒初期防止病毒继续进攻呢？

为什么快感冒时出现喉咙干痒痛？

感冒最常见的症状之一就是喉咙痛！喉咙在构造上分为咽部与喉部，而咽喉布满了许多淋巴构造与腺体，表面的黏膜组织更是充满许多抗体和免疫细胞，是人体对抗外来的细菌、病毒的重要防线。

当快感冒时，常会感觉咽喉又干又乾，连喝水都无法缓解，就是因为咽喉黏膜下的淋巴组织正在对抗细菌和病毒，因此产生发炎肿胀，会有红、肿、热、痛的表现。

另外，此时鼻咽部的黏膜分泌大量黏液（就是鼻水或鼻涕），往后倒流而间接刺激咽喉，也会导致不舒服的感觉。

如何在感冒初期防止病毒继续进攻呢？

喉咙痛注意饮食调理

每次用天冬12克、麦冬12克、桔梗9克、山豆根6克、岗梅30克、甘草6克、水煎服，每天1剂。有滋阴清热、解毒利咽之功效。适用于治疗咽喉肿痛、急性咽喉炎和扁桃体炎等。

适量喝温水+温盐水漱口

这里强调“适量”，是因为很多人感冒时就不停的灌水，但过多的水分反而会造成肾脏负担。喝水的时候记得要喝温开水，可以加强身体代谢机能，加速细菌病毒的排出。另外，温盐水不只能够润喉，也有消炎的作用。

注意个人卫生

打喷嚏、咳嗽等飞沫传播和通过一起吃饭及共用物品的接触是引发流感的重要途径，为了阻断这些渠道，在家，毛巾、脸盆都是专人专用的，而且，我每天回家都会先洗手，甚至洗澡，换上家里穿的衣服后，才开始和家人接触；流感季节我还会勤换被褥。最后，在饮食上，这个季节我会多吃一些蔬菜水果，适当补充富含维生素A的食物，如蛋类、肝、番茄、胡萝卜、香蕉等，少吃辛辣、烧烤类刺激性食物。

避免寒凉刺激食物

生冷、寒凉的食物会降低身体的代谢作用，而喉咙在发炎的过程中，也必须避免食用刺激性的食物，例如烤、炸、辣、太坚硬的食物。另外，油脂含量高的坚果类，在中医的角度也属于燥性食物，容易加重咽喉的不适。