如何预防打呼噜?

如何预防打呼噜

1、日常增加身体锻炼，科学控制体重。

2、睡觉之前和早上空腹的时候不要喝酒，这样只会令睡眠质量更差。

3、夫妻之前不要再起床之前过性生活，这样在应对接下来白天工作的时候回出现休息。精神不够的情况。

4、晚上睡觉之前不要喝浓茶，因为浓茶具有兴奋作用，会令我们更难入睡。

5、睡觉之前不要服用安眠药、镇定剂等等，这样会令睡眠速度变慢、变浅。