雾霾的中医预防

雾霾是一种严重的天气状况，长期处于这种恶劣的天气中就会给大家的健康带来很多的影响，比如会使得大家出现呼吸道的感染也会引发不孕不育的发生，因此这种现象还是希望可以得到大家重视，中医在这方面就为大家介绍很多的保护健康方式，希望大家都可以拥有健康的身体。

中医护肺止咳有三方

许多人认为燕窝、木耳等食材能清肺，预防雾霾带来的伤害。但治病要治本，不少人因为相信食疗方子，却忘记最根本的防护。建议老年在雾霾天最好少出门，年轻人不得不出门时一定要戴口罩，这才是最简单、最有效的防护方法。

在这个原则的基础上，还可以用中医方法益肺、护肺。针对三类人有三种不同的护肺方子：一、气虚的人多表现为易出汗和反复感冒，这类人应该泡点益气的西洋参、黄芪饮片，代茶饮。二、肺热的人多表现为大便干燥、口咽干，就要用一些清肺的，比如黄连、麦冬、芦根，日常饮食可以多吃梨、莲藕，多喝蜂蜜水。三、阳虚偏寒的肺气虚患者多表现为怕冷，经常感到后背发凉，伴有慢性咳嗽，可以用一些紫菀、冬花等，饮食上可以多吃生姜。

咳嗽是雾霾造成的一大典型症状，它本身是一个保护性的生理行为，目的是把呼吸道内的异物排出，但超过一定程度就属于病理性咳嗽了。尤其是咳嗽伴有多痰的，需要化痰止咳。咳嗽程度更重的，可选用黛蛤散、海蛤壳等。对于小儿咳嗽，雾化吸入很重要。家长可以在给孩子做雾化吸入治疗的同时拍拍孩子的背，在某种程度上比吃药还管用。

“长吁短叹”保护肺

中医里的呼吸操对护肺有一定作用，分为两类：动操和静操。

动操可以归纳为“捶胸顿足”。动作要领：双拳轮番击打对侧胸、背部，交替做下蹲动作。动作详解：1。自然站位，双手下垂虚握空拳；2。左手击打右胸，同时右手击打左背，再以右手击打左胸，同时左手击打右背；3。如此轮番各2次，穿插下蹲2次（亦可在散步时配合击打代替下蹲动作）。每次做10分钟，每天至少2次。

静操可以归纳为“长吁短叹”。动作要领：深吸气，鼓肚皮；慢呼气，收肚皮。动作详解：1。最好取平卧位（坐、站亦可），一手置于腹部，一手置于胸部；2。深吸一口气（约5秒），同时腹部隆起；3。慢慢呼出（7-15秒），腹部凹下；4。呼气时缩嘴唇呈鱼嘴状（似吹口哨）。5。吹/呼气的力量以将面前一尺处蜡烛的火苗吹斜但不灭为宜。6。如此反复一吸一呼为一个循环。每次10分钟，每天至少2次。

生活中很多的人面对雾霾的天气，都会在外出的时候携带口罩，虽然这也可以起到一定的帮助作用，但是显然无法预防疾病的出现，因此只有通过中医的预防方式才能杜绝雾霾给人体带来的伤害。