雾霾天我们应该如何来预防雾霾病呢?

现在，由于工业化以及对环境的破坏，雾霾天气越来越严重。雾霾病就这样一步步的出现在人们的眼中。对于雾霾这个词来说，估计几年前，好多人都没听过，而现在却闻雾霾而色变。雾霾天我们应该如何来预防雾霾病呢？

做好哪些事情可以预防雾霾病呢

1、避免雾天晨练。可以改在太阳出来后再晨练。也可以改为室内锻炼。

2、尽量减少外出。如果不得不出门时，最好戴上口罩。

3、患者坚持服药。呼吸病患者和心脑血管病患者在雾天更要坚持按时服药

4、别把窗子关得太严。可以选择中午阳光较充足、污染物较少的时候短时间开窗换气。

5、尽量远离马路。上下班高峰期和晚上大型汽车进入市区这些时间段，污染物浓度最高。

6、补钙、补维D，多吃豆腐、雪梨等。

7、选对口罩，普通口罩对于2.5微米的空气颗粒基本起不到什么作用，要阻挡PM2.5需要医用N95口罩，其对0.3微米的颗粒能抵挡95%，在PM2.5爆表的天气也能起到一定效果。

8、少吃刺激性食物，多吃新鲜蔬菜和水果，可以补充各种维生素和无机盐，还能够润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾。还可以多吃点豆腐、牛奶等食品。除此之外，自制润喉茶也是不错的选择，可以解决嗓子干燥、咳嗽的问题，同时减少空气污染对肺部的危害。