雾霾天气的最佳饮食——百合

健康是我们共同追求的目标，每个男人都想拥有一个健康的身体，但是影响健康的因素有很多，比如说天气，冬天到了，在冬天非常的容易出现雾霾天气，尤其是最近，霾对我们身体的营养非常的大，尤其是肺，那么你们知道男性饮食中清肺的食物吗？

清肺的食物——百合

百合是一种好看的植物，但是也可以作为一种中药材使用，其中含有大量的淀粉、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁、维生素B1.B2.C，最重要的就是含有一种叫做秋水仙碱的生物碱。这种碱有很好的营养滋补功能，可以帮助身体安心养神，还有润肺止咳的效果。病后虚弱的人可以多吃。

健康提醒：百合银耳粥。先买一些新鲜的百合，不是干货，百合30g，银耳准备20g，粳米50g一起煮熟了就可以吃了。

清肺的食物——豆浆

豆浆是由很多的蛋白质和磷脂的，可以缓解支气管炎，减轻肺部的负担。

健康提醒：豆浆一定呀煮熟了才喝，否则容易中毒的，空腹不可以喝豆浆，也不要一次和太多的豆浆了，还不可以与药物一起喝。