抵制雾霾从吃开始

最近各地纷纷上演了严重的雾霾天气。雾霾对人体的影响虽然不是立竿见影，但是长期危害相当严重。雾霾会导致各种呼吸疾病，危害肺部的健康。今天就给大家推荐几个清肺的食谱，回家不妨对照做一做安抚一下受伤的肺。

百合秋梨银耳羹

原料：梨个，百合，银耳，枸杞，冰糖

做法

1、梨去皮去核切块，百合剥开洗净，枸杞用清水冲洗干净；

2、银耳用清水浸泡2小时，泡开后撕开剪去根；

3、锅里放入银耳，加入足量清水，烧开后转小火慢炖半小时；

4、加百合炖15分钟，加梨块继续炖15分钟；

5、加入枸杞和冰糖，至冰糖融化即可。

水果甜汤——润肺润燥还能美肤，女性最爱

材料

1、苹果200克 （大概2个中等大小的苹果）

2、雪梨200克（大概1个雪梨）

3、香梨200克（不知道香梨到底是哪种，就用两个美国梨代替了）

4、桃子200克 （忘了买桃子了，就用了一罐装桃子）

5、冰糖100克 （怕吃太甜的，可以把冰糖减到80克）

6、清水6杯

做法

1、分别把桃子、苹果、雪梨、香梨去核切块，放入汤锅中。

2、在锅中加足清水煮到沸腾。

3、加入冰糖转文火，煲30分钟。

4、直接饮用或放凉进冰箱冷藏后再食用都可以。

雪梨炖百合——全年龄段润肺抗病毒

原料：雪梨2个，百合50克，冰糖20克。

做法：百合用清水浸泡30分钟，放到开水锅中煮3分钟，取出沥干水分；雪梨挖去梨心，洗净，连皮切块；把雪梨块、百合放入砂锅中，加入适量的水，小火煲20分钟，加入冰糖溶化后，即可食用。