雾霾天气，市民要怎么防癌呢？

雾霾天气，市民要怎么防癌呢？

减少外出的时间，避免和雾霾的直接接触。不进行户外锻炼，减少骑自行车、电车的时间，尽量坐公交，外出戴口罩，防护身体，防止污染物由鼻、口侵入肺部，诱发肺癌，，外出归来后，应立即清洗面部及裸露肌肤。

不外出在家也要做好防护工作，关闭门窗。空气中的污染物难以消散，在大雾的天气应紧闭门窗，避免室外雾气进入室内污染室内空气，诱发急性呼吸道和心血管疾病。

预防雾霾天气的癌症，饮食是不可少的。应清淡饮食、多饮水、多进食蔬菜水果，进食富含蛋白食物，增强免疫力。

此外，补充硒麦芽也可以预防癌症，特别是肺癌，当人体出现肿瘤细胞时，防御系统调动硒作用于肿瘤细胞，肿瘤细胞内线粒体是硒发生作用的主要部位之一，硒使肿瘤细胞在活体内的增殖力减弱，控制肿瘤细胞的生长分化，雾霾天气，人们可以通过补硒来预防癌症，多进食含硒的食物，如大蒜、芦笋，还可以服用硒维康口嚼片，富含硒麦芽粉、维生素E、ß-胡萝卜，三种强抗癌成分，能有效抑制肺癌、有效提高细胞免疫、体液免疫和非特异性吞噬功能，预防雾霾天气引发的癌症。