古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
1、戴好口罩再出门。为了防止雾害,首先应做到大雾天戴好口罩再出门,防止毒雾由口鼻侵入肺部,有晨练习惯的人,应停止户外活动。因为每天6点到11点是污染较为严重的时段,相对而言,晚间的空气较为清洁,有晨练习惯的市民不妨把锻炼放在晚间。
2、做好个人卫生。雾气看似温和,里面却含有各种酸、碱、盐、胺、酚、尘埃、病原微生物等有害物质,因此雾天外出归来应立即清洗面部及裸露的肌肤。
3、重视居室卫生。大雾天气尤其要重视居室卫生。每天记得开窗换气,保证空气清新。及时打扫房间卫生,清理卫生死角,不给病菌以孳生之地。
4、调节情绪、饮食清淡。由于雾天日照少、光线弱、气压低,有些人在雾天会产生精神懒散、情绪低落的现象。建议大家保持科学的生活规律,避免过度劳累,多饮水,注意饮食清淡,少食刺激性食物,多吃些豆腐、牛奶等食品。
5、采取预防措施。为预防雾霾的危害,增加身体抵抗力,人们还可以自己制作生姜红枣汤(生姜5-6克,红枣10克,加两碗水放红糖)饮用。这样可以增强人体抵抗力,以预防雾害。
面对这可怕的雾霾天气,首当其冲的是年幼的孩子们。空气中含有的有毒物质,对人体的伤害非常大,增加了孩子患病的几率。特别是当宝宝外出时,一定要“全身武装”好,尽量降低呼吸道方面疾病的发生,以上所述的相关措施希望能给大家带来帮助。
(责任编辑:陈晓 )
文章关键词:
雾霾之下, PM2.5居高不下,这种恶劣天气里,对人体的健康可以带来严重的危害,包括各个方面的,比如呼吸系统、神经系统、其他组织器官以及……详细>>
在空气污染严重的日子里,特别是每天早7点~8点和晚8~10点,空气中污染物最集中的时段应少外出,避免空气中的有害物质会被吸入呼吸道,从而……详细>>
很多人都会把雾霾理解成雾,这种理解是错误的。雾霾是雾和霾的总称,雾和霾可不是一个事物两个名称这么简单,他们之间还是有很多不同之处的。雾和……详细>>