孕妇睡觉打呼噜怎么办

进入孕中期后，你可能发现自己平生第一次睡觉打呼噜了。虽然你和你先生可能都不太喜欢你的鼾声，但别担心，等宝宝出生后，你很可能就会不打呼噜的。孕妇睡觉打呼噜是因为鼻腔肿胀的缘故。怀孕期间，孕酮增加可能会使你鼻腔里的软组织肿胀，并部分堵塞呼吸道。

孕妇睡觉打呼噜的另一种可能原因是，你的呼吸道天生狭窄或是喉咙后部长了多余的组织，而任何怀孕引起的肿胀或液体滞留都会堵塞你的呼吸道。

一项睡眠调查的结果显示，在这个阶段，大约有30%的准妈妈会开始睡觉打呼噜。如果你鼻塞非常严重，还有可能出现睡眠呼吸暂停，表现为鼾声很大，并伴有阶段性呼吸停止。

如果睡觉打呼噜了怎么办？

侧卧睡，不要仰卧睡，有助于控制孕妇睡觉打呼噜。如果有条件，还可以带个止鼾器让鼻孔保持张开。不要喝酒、抽烟、吃安眠药，因为这样会使你的呼吸道更容易闭合。