经常感冒试试饮食调节

经常感冒试试饮食调节

1、导致感冒的原因与职业有关

研究发现，47%的办公电脑、46%的鼠标和45%的电话带有感冒病毒。最容易感染感冒病毒的职业是律师、教师、会计、银行职员、医生、主持人和电视编导等。新发现四：擤鼻涕无助治疗。感冒鼻塞并非是黏液造成的，而是鼻子里血管肿胀所致。使劲擤鼻子只会导致感冒病毒、细菌进入鼻窦，形成二次感染。最佳方法是，轻轻擤鼻子，每次一个鼻孔。

2、天气寒冷也是发生感冒的重要原因

专家表示，接触寒冷并不见得一定会感冒。冬季天气寒冷，于是很多人愿意呆在室内，进而更容易发生病毒交叉感染。

3、容易感冒不一定是免疫力差

感冒症状是免疫系统与病毒“斗争”形成的，所以感冒症状严重不见得是免疫力差。

4、洗衣服不会杀死感冒病毒

研究发现，洗衣服可以去除99%的细菌，如果脏衣服上有100万个细菌，那么洗过的衣服仍然会有1万个细菌。而感冒病毒比细菌更难从衣服上洗掉。

5、爱社交不易感冒

人们通常认为，爱社交的人接触人多，更容易患感冒。实际上，社交广泛的人比社交圈子小的人感冒几率更小。因为爱社交的人通常性格开朗活泼，不易出现负面情绪，身体的抵抗力相对较高，感冒的几率也就更小。

经常感冒的人往往体质不太好，这多是由于身体抵抗力差造成的。因此，平时应注意身体的调养，多吃有益食物才是最重要的。要增强体质，就应多吃高级蛋白质食物。

调节饮食效果最好

1、咳嗽有痰：蜂蜜黑豆汁、莲藕汁、梨汁

黑豆中含有的皂苷能够有效抑制感冒咳嗽，而莲藕中含有润喉的多糖类物质，梨中富含可镇咳的氢化物，使用这三种食材加一点蜂蜜榨汁饮用不但味道甜美可口，更能够有效润喉镇咳。

2、咽干咽痛：蔬菜汤、布丁、牛奶、浓茶、胶冻等

当感冒嗓子疼痛时应当多摄入对喉咙无负担的柔软的食物，含有香辛料的食物和热的食物很容易刺激咽喉加重疼痛感，因此最好选择温度较低的食物。此外，茶叶中含有可杀菌消炎的儿茶素，因此多喝温茶也是非常不错的选择。

3、拉肚子：粥、汤豆腐、苹果、麦茶等

感冒拉肚子的时候应当选择容易消化和不刺激肠胃的食物，为了预防因拉肚子导致的脱水症状同时应当补充足够的水分，值得一提的是，苹果中含有的果胶能够良好地调整肠胃状态，煮热了以后吃具有收敛效果，能够收敛大便，改善腹泻症状。

4、呕吐：运动饮料、麦茶、蔬菜汤、梅干、果汁等

因感冒出现呕吐症状时往往什么都吃不了，但是为了预防出现脱水症状，应当摄入足够的水分。梅干中含有能够抗菌和整肠的杞橼酸，良好抑制恶心呕吐的感觉出现，进而缓解呕吐症状。

5、食欲不振：酸奶、梅干、挂面、萝卜泥、柠檬汁等

感冒后当出现食欲不振的情况时，适当的酸味物质和刺激性的香辛料能够刺激人的味觉，增进食欲，用萝卜泥配合少许生姜汁混合食用不但能够促进人体发汗和保持体温，还能够刺激白细胞作用，提高免疫力。但需要注意的是，刺激性香辛料不宜食用过多，总体来说应以清淡为主。