感冒人群可吃哪四款药粥

感冒在我们生活是很常见的疾病，虽说只是小病，但是大家也不能忽视其危害性，患上感冒，如果不进行及时治疗，严重的时候还会引起其他并发症。感冒除了及时到医院进行治疗外，日常吃哪些食物可以辅助治疗呢？

生姜苏叶粥：

生姜是对付发烧、打喷嚏、咳痰等症状的最好“武器”，也是中医常用的药材，有祛痰、祛寒、补气、除痘、平喘的作用；苏叶也有发散风寒的作用，在一般药店就可买到。具体做法是：苏叶10克、生姜3片，将白粥熬好后放入，再开锅就可食用了。

防风粥：

防风（在药店可以买到）15克，葱白2根，生姜3片，大米50克。先将大米煮熟，快熟时加入防风、葱白和生姜，可适量加盐。该粥可清热祛风、散寒止痛，适用于风寒感冒引起的畏寒发热、骨节酸痛、鼻塞声重、肠鸣泻泄等病症。

生姜大枣粥：

效果与生姜苏叶粥相似。做法是：将米放入锅中，简单干炒一下，再放入水，用勺子将米搅拌均匀后，放入大枣和生姜片，文火慢煮，直到粥煮熟，放入少许盐。需要提醒的是，这两种粥温热效果很强，幼儿、眼睛严重充血和患痔疮的人不宜食用。

杏仁粥：

杏仁（去皮）20个左右，大米50克。加工时先煮粥，快熟时加入杏仁继续煮至熟，然后加少许白糖或食盐。该粥可以止咳定喘、祛痰润燥。

上述就是辅助治疗感冒的药粥，希望大家能够牢记在心。专家表示，抵抗力下降是导致感冒的主要原因，因此，大家要想避免遭受感冒的伤害，日常就应多注意锻炼身体，没事的时候不妨到户外进行运动锻炼，例如：散步、做广播操、打太极等。