鼻塞流鼻涕怎么办 轻松解决感冒问题

感冒是大家应该会遇到的一种疾病，尤其是现在冬季的到来，由于人们现在生活条件好了，大多数人家里都有暖气空调，这样就是室内外温差很大，很容易感冒，鼻塞流鼻涕就是感冒最明显的症状，那么如果出现鼻塞流鼻涕应该怎么办呢？

1、吸热气：普通感冒多伴有打喷嚏、流鼻涕等症状，减轻的最好方法是保持鼻腔干净。吸热气的效果很不错，将开水浸泡的毛巾放在头上，吸热气，如果再滴上几滴植物油，比如桉树油，症状会轻很多。“也可以冲一个热水澡或者坐在满是热气的洗澡间中。这样做对儿童感冒效果特别好。”

2、喝热饮：热饮的效果很神奇。一项研究发现，热果汁对鼻腔气流、普通感冒和流感症状的积极效果令人惊讶。喝一些略带苦味的热饮也特别有益。很多医生建议喝加蜜（杀菌）、姜（消炎）热水和鲜柠檬汁。

3、喝鸡汤：对于感冒的人来说，大多数人会没有食欲。这时候家里做的汤好处很多，特别是鸡汤。有研究称，鸡肉有抗病毒的特性，特别是不去皮的鸡肉更是如此。

4、鸡汤的某些成分能抑制中性白细胞移行，从而产生消炎作用，缓解感冒症状。感冒也是吃热咖喱的最佳借口。专家说：“辛辣饮食会促进唾液和呼吸道黏膜分泌，从而缓解咳嗽和咽喉痛。”

5、多休息：休息一两天比较好。她说：“要听身体的话，因为只有睡眠才能让人体得到修复。”“只要引发炎症的病毒存在，任何轻微活动都是有害的，老人更是如此。”

6、多喝水：“患感冒的人需要充分的水分，经常性的喝水。”专家说，除了酒，什么都行。不过，也有人认为软饮料含糖多，对快速补充体液无益。

7、加营养：对于感冒的患者，身体是很虚弱的，在这时需要及时的增加营养。有些营养素有助增强免疫力，如维生素A（鸡蛋、牛奶、橘子和胡萝卜一类的蔬菜）、维生素E（干果、谷物）和硒（巴西干果，海产品和猪肉）。另外，还可多吃大蒜，因为大蒜有抗微生物的作用。

8、学减压：日常生活的压力让人很容易感冒。很久以来，压力一直被认为与整体免疫力受到抑制有关。

9、会保暖：“说到预防感冒，还是老太太说得对，保暖很重要。” 鼻孔冻着了、体温下降，免疫系统功能就会下降。

10、擤鼻子：经常擤鼻子比较好，这样黏液就不会因为打喷嚏进入脑部。理想做法是，按住一个鼻子擤另一个，这样鼻孔内的黏液就会得到清理。

11、勤漱口：漱口可以暂时缓解咽喉痛。在热水中加上一勺盐，每天漱四次。或者在热水中加蜂蜜，这种方法在民间很普遍。

12、加枕头：垫高枕头睡觉，鼻腔内的黏液就会顺利排出去。