生活中如何简单预防感冒？快学起这 6个小妙招

感冒虽然不是什么大病，但是它的预防知识人们是需要了解的，尤其是感冒发生的高发期，良好的预防可以给大家的身体健康带来好处，下面推荐给大家感冒的相关知识。

感冒的起因有哪些？

一、因寒而起

即平时大家所说的冻感冒了。这是最常见的一类，也是在人们印象当中最深的一类。轻症称为伤风；重症即为伤寒。

二、风热而起

即平时所谓的热伤风。这类感冒在临床上见症也不少。大多是由周围的环境过热及空气流通不畅所致。轻症即可宜辛凉解表；可用银翘散治疗，重症仍亦辛凉解表可用麻杏石甘汤加味治疗。此是前人迄今之辩证施治的法则，似乎存在着不能简化之难。

三、疲劳过度也可以成为感冒的诱因

有时候不知不觉的出现了感冒症状。既没有冻着，也没热着，可是却全身酸痛，还伴有鼻塞、流鼻涕、微热等，自己感到很纳闷。其实长期的紧张疲劳，也可使你 的免疫功能下降。这时体内已有的病毒便大量繁殖，这就成了感冒。那么劳累造成的感冒怎么办呢？只有一个办法，好好休息。使生活规律化，大量饮水，合理膳 食。

四、情志不畅所致的感冒

有的朋友一听会感觉到奇怪，生气也能感冒吗？然 也。情志不畅不但能引起感冒，而且会引起很多疾病。俗话说气大伤身，伍子胥因愁一夜之间白了头发，无论有无史实其意义也就是说情志不畅一定会生病的。那 么，由于情志不畅造成的感冒怎么办呢？首先是自己调节心情，万事想开些，没有过不去的火焰山。与人为善，与人为伴，和为贵、忍为高，退一步海空天空、进一 步亦海阔天空。那已经感冒了，也得想办法啊！亡羊补牢吧，吃一些清淡的食物，亦可吃一些清热解毒的中药制剂，关键是自己要心胸开阔，免受感冒之苦啊！

生活中如何简单预防感冒？ 6个小妙招

1、 盐水漱口

每日早晚、餐后用淡盐水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的时候更应注意盐水漱口，此时，仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。

2、 冷水浴面

每天洗脸时要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔轻轻吸入少许水（注意勿吸入过深以免呛着）再擤出，反复多次。

3、 喝白开水

秋冬气候干燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证人体的需要，还可起到利尿排毒、消除体内废物的功效。

4、 按摩鼻沟

两手对搓，掌心热后按摩迎香穴（位于鼻沟内、横平鼻外缘中点）十余次，可以预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状。

5、 热水泡脚

每晚用较热的水（温度以热到几乎不能忍受为止）泡脚15分钟，要注意泡脚时水量要没过脚面，泡后双脚要发红，可预防感冒。

6、 呼吸蒸汽

初发感冒时，在杯中倒入开水，对着热气做深呼吸，直到杯中水凉为止，每日数次，可减轻鼻塞症状。

得了感冒要注意些什么？

1、清淡少刺激

感冒在治疗期间的饮食应以清淡、易消化为宜，忌食荤腥油腻及辛辣、酸性和生冷食物。因为在任何感冒的情况下，辛辣饮食都会刺激呼吸道，加重上呼吸道炎症，而且感冒还会使胃肠道处于一种功能失调的状态，此时吃油腻、辛辣的食物，会增加胃肠道的负担。喝酒能治感冒也是错误的，感冒时喝酒不但易醉，酒精还会加重胃肠道的充血，导致消化不良。

2、寒凉食物

感冒引起了咳嗽的时候就不宜吃冷饮或冷冻饮料。中医认为身体一旦受了寒，就会伤及人体的肺脏，而咳嗽大多是因感冒引起的。此时如果再吃冷饮，就容易造成肺气闭塞，症状加重，日久不愈。同时，痰的多少还跟脾有关。过多进食寒凉食物，还会伤及脾胃，造成脾的功能下降。

3、肥甘厚味

中医认为感冒多为肺热引起，儿童尤其如此。日常饮食中多吃肥甘厚味会产生内热，加重感冒。此外，油炸食物也不宜多吃。因为油炸食品会加重胃肠负担，滋生痰液，使感冒难以痊愈。