流感来势凶猛！ 医生：预防关键做好6点!

指导专家：广医一院中医科喻清和主任中医师

近来各大医院的儿科爆满，医生不堪负荷，都是流感闯的祸！

由于前段时间天气寒冷，近一两周气温明显温暖干燥，似冷似热，儿童对外界气温难于适应。有的怕受凉，厚衣裹身，汗出当风；有的嫌太热，薄衣出行，风寒侵袭导致感冒发作。感冒一年四季都有，症状一般不会太过严重。但流行性感冒却不一样，容易引起严重症状。

流感主要症状为高热持续数天，头痛，肌肉酸痛等，有的可能并发肺炎，或脑炎等，特别是有基础性疾病的患者如糖尿病、免疫功能障碍，年老体弱者等。

生活中如何预防：

1、适时添减衣被 随气温升降而增减衣物，不能捂住也不能冻着，以手足温暖为度。

2、保持足够睡眠 睡眠可以恢复人体疲劳，也是机体调整和修复过程，足够睡眠可以扶助人体正气，从而提高人体抵抗力，同时要尽可能早睡。

3、适量户外运动 户外运动可以滋生人体阳气，中医学认为“动则生阳”，阳气旺盛可以抵御寒邪；运动可以条畅气血，强健机体。建议儿童每天保持一小时户外运动，雾霾及阴雨、过于寒冷就不适宜。

4、饮食清淡营养 儿童生机蓬勃，发育旺盛，饮食应五味调和，荤素合理搭配，清淡容易消化，不宜煎炸肥腻，可以适当多进食蔬菜水果，如时令水果橙子等。但脾胃虚弱者不宜寒凉蔬菜和水果。

5、室内开窗透气 室内通风可以保持空气流通，可以有效预防经飞沫等传染的呼吸道疾病。

6、少聚集勤洗手 儿童稚阴稚阳，易受外界环境影响，当孩子生病时尽可能居家隔离，不宜参加群体活动。外出活动，餐前便后应该勤洗手，建议用洗手液多洗手。

中医预防简方

1、体质虚弱 容易出汗者可以选用玉屏风颗粒冲服

2、体质偏寒 口淡不渴、面色淡白，常排稀烂便，易于腹痛，舌淡白

葱白3条、紫苏叶6克，生姜2片，红糖适量，加水煎至200毫升，分两次温服，连服三至五天。

3、体质偏热 好吃煎炸香口食物，口干口渴，口臭，易于咽喉红肿，大便硬结，舌红

鱼腥草15克，玄参10克，大青叶10克，鸡蛋花10克，加水煎至200毫升，分两次温服，连服三至五天。

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