预防感冒食疗为先 葱头姜片饮不妨一试

感冒是我们常见的一种症状，流行性感冒是由于病毒引起的，流行性感冒常见的症状有发烧、喉咙痛、咳嗽、流鼻水、身体疲惫等症状。流行性感冒一般会通过呼吸道传染。

预防感冒首先要保持健康的生活方式，增强自己的抵抗力，饮食方面要平衡的饮食，保持充足的睡眠，更是要适量的运动。尽量的保持室内空气的通风。

从饮食方面预防流行性感冒的话，三餐的主食最好是根茎类的五谷，每天多吃蔬菜和水果，鱼肉蛋类的食物也是需要多摄取，但是蔬菜和水果还是比较重要的。因为蔬果含有各种维生素和天然的抗氧化剂，每天如何摄取一份含有维生素C的水果，就有助增强我们人体的抵抗力。

感冒是我们常见的，下面中医就推荐一款可治疗轻微风寒感冒的方法，那就是葱头姜片饮。

葱头姜片饮中的葱头对于治疗头痛、伤寒、解毒等都有很大的作用，而生姜具有发表散寒的功效，对止呕和鼻塞都有很大的疗效；这两者相结合对治疗轻微的风寒感冒是有很大疗效。

葱头姜片饮的做法：

材料：白葱头10g、生姜20g、红糖2匙

做法：

1、先将白葱头和生姜洗净，切好备用。

2、将所有的材料放入锅中倒入大约600毫升的水，用中火煮10分钟，在加入红糖，即可。