咽炎调理的四大绝招 学会的不再担心咽喉困扰

炎热的夏季闯入生活，带来的不仅是气温上升，还有的就是咽炎高发。由于酷暑难挡，中国大部分地区温度超过30℃，致使“上火”症状频频出现，加上如今工作压力导致精神紧张，进而睡眠不佳，又或者晚上喜欢烧烤，吃刺激性气味食物等原因，都令咽炎发作越来越频繁。

咽炎，是上呼吸道感染导致的咽部黏膜、黏膜下组织的炎症，传统上分为慢性咽炎与急性咽炎。广州市妇女儿童医疗中心耳鼻咽喉科副主任医师邹宇指出，临床上发现，如果急性咽炎会得到正确调理治疗，会演变成慢性咽炎。而慢性咽炎最大的特点，就是经过治疗后症状虽然缓解，可一到季节变换又会再次发作。

如何调理咽炎，简单来说就是避免和治疗引起咽炎的各种因素，根据不同的病因，做不同的调理。

一、戒烟控酒，改善环境

慢性咽炎最常见的病因，莫过于受到不良刺激，比如烟酒、比如环境、比如气味等。所以避免慢性咽炎发作的首要措施，就是戒烟控酒，改善生活及工作环境，不要太多接触有粉尘、化学物质、刺激气味的场所。

二、防治疾病，保护鼻腔

咽部炎症另一个常见因素，是因为鼻塞时用口呼吸导致的，另外扁桃体慢性炎症也会并发咽部炎症。所以一旦出现鼻腔类的疾病，最好要马上就医治疗。而平时也要多多锻炼，增加机体抵抗力。

三、管住胃部，饮食健康

随着研究深入，发现慢性咽炎和胃酸反流或胃内容物反流，刺激损伤咽部黏膜也有关系。目前反流性咽喉炎就医率，达到耳鼻喉科门诊患者的10%，不少慢性咽炎都是由胃部疾病引起。所以想要预防慢性咽炎，最好避免睡前进食，少吃甜食、生冷食物、高油脂食物与辛辣刺激性食物。

四、心理调整，放松情绪

咽炎不仅是咽喉部疾病，更是一种身心疾病，有强烈的心理因素起作用。除了接受医生的药物治疗外，平时的心理调节同样重要。比如调整自己的情绪，保持愉悦放松心态都能减少咽炎的反复发作。