不敢咽也不敢咳 咽炎该如何缓解？

咽炎就像一个磨人的小妖精一样，一旦患上了之后，只要动口就疼，咽个口水都疼，每天都要承受很多的痛苦，为什么得了咽炎会这样呢？

你是否也会出现这样的情况：早上起来刷牙时会觉得恶心想吐；嗓子里老感觉有异物，但是又咳不出来；吃不了辣的东西，一吃就会咳嗽个不停。如果你出现了上述的这些情况，那就需要引起警惕了，你多半是患上咽炎了。

咽炎分为急性和慢性两种类型：急性咽炎发病较急，表现为咽部干燥灼热、吞咽疼痛、严重时会造成颈部淋巴肿痛；慢性咽炎不会有全身症状表现，主要表现为咽部不适，出现异物感、灼热感、干燥感，并常会伴有恶心、咳嗽等情况。

咽炎看起来就属于一个普通的炎症，但是如果你没有及时的把它治疗好的话，不但要忍受很多的痛苦，并且因为咽部处在的特殊的位置，还容易通过淋巴管扩散到身体其他的分泌器官，很容易会引起腮腺炎和甲状腺炎，严重的话还可能会引起咽喉癌出现。

那么，除了及时进行医治之外，还有哪些方式可以有效地缓解咽喉炎呢？

我们在生活中药想有效的去缓解病情的话，首先就是要知道是什么原因导致咽喉炎的发生，或者是什么原因使得病情加重，这样才可以有针对性的进行调理。下面就为大家总结一些原因和应对方式。

空气质量较差

当所处环境的空气质量较差，粉尘、细菌等有害物质含量较高时，会诱发咽炎的出现。因此，在生活中，身处室内时要保证空气流通，当室外空气质量较差时，要减少出门的时间，并记得佩戴口罩。

饮食不节

在饮食方面很多人偏爱辛辣、油腻等刺激性的食物，还有饮烈酒、浓茶的习惯，这都会刺激咽喉，诱发咽喉炎。为了防止疾病的发生，要减少这些刺激性食物的摄入，养成清淡的饮食口味，做到饮食结构的完整，摄入营养的均衡，才能最合理地饮食习惯。

不当的讲话方式

有些职业是需要长时间讲话的，如教师、话务员，这些人群普遍都会存在咽喉炎的情况，这和她们本身讲话的方式不当是离不开关系的。为了你的咽喉健康，应该在生活中尽量避免不间断的大声讲话，并且要注意及时的休息补充水分。

除了针对上述的三点主要原因进行的针对性调理之外，还有哪些方式可以有效地预防、缓解咽炎呢？

保持口腔健康

做好口腔清洁工作，养成早晚刷牙、发后漱口的习惯，还可以通过含食盐水、饮用食盐水的方式进行预防保健。

生活习惯调整

抽烟喝酒是很多人的习惯，但烟酒会对咽喉造成极大的刺激，应该避免接触，即便是二手烟也要规避。再者，每天坚持适量的体育锻炼，同样也是预防咽喉炎的重要方式。

有咽炎问题的朋友，一定要试试这些调理方式。