这3个不健康的饮食方式易诱发感冒，还不快纠正！

感冒是日常生活中最常遇见的小疾病，虽然绝大多数的感冒对人的健康伤害并不大，却由于易发，且症状持续一般五六天甚至更长，也会给人们的生活与工作造成影响。很多人都认为，感冒大多跟受热、受凉关系较大，跟进食似乎关系不大。殊不知，我们日常饮食跟感冒也有着很大的关系，如果饮食不当，易诱发感冒或导致感冒加重。

这3个不健康的饮食方式易诱发感冒，还不快纠正！

第一、长期吃高脂肪饮食容易引发感冒

如果我们长期大量食用富含饱和脂肪酸的食物，如肉类、人造黄油、乳制品等，而摄入的新鲜的瓜果蔬菜、五谷杂粮较少的话，人体内就会严重缺少维生素和微量元素，这样不仅会令人的心血管系统损害，还会大大降低人体免疫细胞的抗病能力，从而就容易患上感冒。所以，必须要控制吃高脂肪食物的摄入为好。

第二、长期过量吃盐可诱发感冒

如果长期吃盐过量，会造成人体的唾液分泌减少，与之同时，唾液中的溶菌酸也随之减少，这样一来，病毒就很容易在上呼吸道黏膜处有迅速繁殖起来。只要上呼吸道一旦受到感染，就会产生我们欲称的感冒。同时，由于盐的成份为纳，它有比较高的渗透作用，在上皮组织被抑制的情况下，丧失了包括分泌抗毒素的能力，从而造成感冒病毒侵入细胞，导致感冒，严重者还可能并发细菌感染，引起咽喉炎和扁桃体炎等上呼吸道疾病。

第三、长期食糖过多容易反复感冒

吃盐过多不好，吃糖过多同样有害。这是因为糖有着较好的利尿作用，过量食用糖后，人的小便会明显增多，大量的水分流失会导致体内缺水，出现口干舌燥的上火症状。同时，吃糖过多还会大大妨碍人体内的钙、维生素B1等的吸收，从而造成免疫力下降，导致体弱多汗，很容易诱发反复感冒。

所以，在日常生活中，必须要注意一些饮食习惯。应该多吃一些新鲜的瓜果蔬菜、以及杂粮，注意不要吃高脂肪的饮食。也不要吃太咸的食物，否则会导致上呼吸道的感染。另外，不要吃过多的甜食，否则会导致免疫力下降。以上这些不良的习惯是导致感冒的主要原因。所以，在饮食上必须要注意，这样才可以让身体保持健康的状态。