患有哮喘应多吃这4款食物，2大护理措施应做好！

在冬季哮喘会反反复复的发作，对于哮喘患者来说最害怕的就是度过严寒的冬季了，这对他们来说简直就是一场噩梦，小编为大家推荐四款食物来缓解哮喘。

哮喘患者必须吃的食物都有哪些？

1、洋葱和白萝卜

在冬季是洋葱上市的季节，物美价廉同时也能够缓解很多的疾病，每天坚持吃洋葱，能够减少患上哮喘发作的风险达到40%以上，因为洋葱里面会含有三种具有抗炎功能的化学物质，能够辅助治疗哮喘。白萝卜具有下气宽中以及消食化痰的效果。

2、花生

花生又被称为长寿果，能够辅助治疗哮喘，花生能够有效的去痰，辅助治疗咳嗽，只要把花生米和桂圆肉一起放在杯子里面，用开水冲泡就能过缓解浓痰和咳嗽。

3、冬瓜

冬瓜具有清热解毒以及利水消痰的效果，冬瓜子能够化痰排脓以及清肺热，把冬瓜去皮切成块放在锅里面炒熟，这样能够补肝明目以及益脾健胃。

4、胡桃仁

胡桃仁特别适合于寒性哮喘的人群，因为胡桃仁具有润肺止痰的功效，如果和生姜一起搭配的话效果会更好，每天晚上睡觉之前把三个胡桃仁和三片生姜一起放在嘴巴里面咀嚼即可。

哮喘应该怎么护理？

1、适当的锻炼身体

应该多参加体育锻炼，这样可以提高免疫力以及抵抗力，从而减少病毒入侵身体的机会，但并不是所有的运动都适合于哮喘患者，千万不能做剧烈的运动，不然会加重其病情，可以选择打太极拳、游泳以及散步的温和运动方式。

2、要避免接触过敏原

过敏原是导致哮喘的主要原因，所以要避免接触过敏原，过敏原主要包括药物、食物、细菌或者病毒等，要学会改变自己的生活方式，贴身的被褥以及床单要经常性的换洗，太阳好的时候进行暴晒来杀菌。

温馨提示

平时要养成良好的生活习惯，保持积极乐观的心态，学会稳定情绪，千万不能有太多的心理负担，适当的锻炼身体来增强体质，饮食方面要以清淡为主，千万不能吃一些辛辣刺激性的食物。在冬季应该做好耐寒锻炼以及呼吸锻炼，这样可以增强体质，要改善居住的环境，平时多注意卫生，避免受到细菌感染，不能盲目的使用具有镇咳的药物。