春季感冒的旺季 要怎么预防才能避免

春季气候多变，早上和晚上气温较低，中午气温较高，昼夜温差比较大，因此更容易出现着凉感冒的情况，春季要做好预防感冒的措施，如何有效预防春季感冒？

如何预防春季感冒

1、按照气温增减衣服，春季气温不稳定，要根据气温的变化，适当的增减衣物，避免身体受凉，随时做好身体的保暖工作，经常看一下天气预报，外出时可以在身边多带一件外套，气温下降时要及时增添衣物，避免出现感冒着凉。

2、提升自身免疫力，春季要加强身体锻炼，做好饮食调节工作，提高自身的免疫功能，也要改善身体素质，能增强人体的抗病能力，多吃些蔬菜水果，饮食要合理化，有助于感冒的预防，尽量少吃些寒性食物，否则会刺激肠胃，也容易导致着凉感冒。

3、少到空气不好的地方，人员密集的地方空气不流通，很容易造成呼吸道感染，也会导致免疫功能低下，容易出现感冒病毒交叉感染，因此春季尽量少去人多的地方，尤其是免疫力较差的孩子和老人，不适合去人多的场所。

春季吃什么可防感冒

1、常吃萝卜能起到预防感冒的作用，萝卜具有消炎杀菌的作用，具有调节肠胃的功效，也可以增强身体素质，经常吃萝卜具有通便的功效，对人体来说有诸多好处，春季经常吃些萝卜可以降低疾病的发病率，可有效预防春季感冒。

2、春季喝蜂蜜水对人体有好处，能激发人体免疫功能，可以提高人体的抗病能力，同时还具有润肠通便的功效，能够清除体内的废物和毒素，可以减少有害物质对身体的伤害，春季预防感冒要注重合理饮食，良好的饮食习惯可以预防感冒发生。

3、菠萝中含有人体需要的维生素和矿物质，能促进人体消化，经常吃菠萝能预防风寒感冒，菠萝还可以缓解咳嗽和咽喉疼痛等问题，也可以增强自身的免疫功能，春季经常吃些菠萝对人体有利，能起到预防疾病的作用。

春季要注意预防感冒，天气多变时要及时增减衣物，饮食尽量保持清淡，食物一定要清洗干净后再吃，尽量选择应季的蔬菜，经常吃些蔬菜能增强人体的抗病能力，可以预防感冒，平时也要加强身体锻炼，可以改善身体素质，预防感冒的发生。