感冒了多喝水很重要 做好这7件事助你恢复快！

最近正是仲春时节，天气多变，日常生活若不加以留意，很容易引起感冒。虽然说感冒不是什么大病，但是一直不好也非常难受，那么有哪些方法可以让烦人的感冒快点好起来呢？

感冒了要注意什么？做好这7件事助你恢复快！

1、注意饮食

很多人感冒了之后鼻子堵塞，味觉不怎么灵敏，所以喜欢吃一些很辣或者很咸的东西，这是不行的。感冒了饮食就要尽量清淡，不能吃过于刺激的东西，像麻辣烫、火锅、冰淇淋等对胃有很强的刺激性的东西一定不能吃。而是要多吃一些清淡的、易于消化的食物，帮助恢复身体机能健康。

2、多喝水

感冒之后人是非常难受的，这时候人们往往会感到鼻塞，浑身无力，头晕，等各种各样的状况。这时候多喝水可以促进身体的新陈代谢，帮助身体排除毒素，抵抗病毒，这样能让感冒好的快一些。

3、充足的睡眠

本来人在感冒的时候就非常难受，昏昏沉沉的，这个时候就不要强撑着再去做其他的事情了，而是应该好好休息，保证充足的睡眠，最好在晚上十点钟之前入睡，保证了充足的睡眠，身体的机能才能更好的恢复正常运转。

4、选择一些中成药

虽说感冒不能一天就好，但是适当的吃一点药可以让感冒好的快一些。而中成药不同于西药，是由中药药材按照一定的配方制成的，所以对比起西药来对人体的副作用会小一些。常见的感冒中成药有板蓝根、999感冒灵等等。不过不能多吃，要仔细阅读说明书。

5、适量补充维生素C

如果是在感冒初期的话，可以适量的补充维生素C，因为维C可以增强肌体抵抗力，让感冒不至于越来越严重。补充维C可以通过直接去药店购买维生素片或者多吃一些富含维生素C的水果和蔬菜来进行补充。

6、适当的运动

虽说感冒了人容易犯懒，但还是要保持适量的运动，因为通过适量的运动排汗，身体通过排汗促进全身新陈代谢，血液循环，增强身体体质，可以让身体在短时间内恢复正常的运转。

7、保证空气流通

如果是在教室或者其他人多的公共场所，那么一定要保持空气流通，多呼吸新鲜空气，也可以多出去走一走。

总的来说，感冒不能一天两天就马上好，虽然不是很难受，但一直不好也非常影响日常生活，所以，对待感冒也要重视，好好调理，才能快点好起来。