得了哮喘 如何破解

哮喘是支气管哮喘的简称。支气管哮喘是一种较为严重的呼气性呼吸困难，通常出现广泛多变的可逆性气流受限，会引起呼吸系统喘息、咳嗽等表现，一般在晚上，尤其深夜或者凌晨发作，当然啦，多数患者可自行缓解或经治疗缓解。哮喘发作的季节性很明显，有些病人在疾病得到控制后，就不敢在冬天出门，结果体质越来越差，抗病能力越来越低。

对于哮喘患者来讲，做好生活预防护理，这样做可有效减少哮喘的发作。

1、患者要戒烟戒酒：烟、酒都是哮喘发作的重要诱因，哮喘病人应该坚决地戒除。

2、避免食用致敏食物：如果病人经多次体验确实对某种食物过敏，就应尽量避免食用。

3、忌吃辛辣、生冷、甜腻的食品：哮喘的饮食基本原则就是清淡，辛辣、生冷及蛋糕、巧克力、糖果等甜腻食品都可刺激哮喘的发作，尽量避免食。要饮食清淡。患者日常饮食应少食用高脂肪、辛辣、冰冷的食物，如肥肉、川菜以及冰淇淋等。

4、食用优质蛋白：在不过敏的前提下，哮喘患者应该多食用优质蛋白，如：瘦肉、肝、蛋类、家禽、大豆等，以增强营养，提高自身抗病能力。要少吃海鲜，因为海鲜含有的特异性蛋白质具有较强的致敏性，会引发哮喘发作。

5、食用含有抗氧化营养素的食物。患者应多食用含有抗氧化营养素的食物，如胡萝卜、橙子、大蒜等。人体中的氧自由基对呼吸道有损害，而抗氧化营养素能清除氧自由基，减少其对呼吸道的损害。

6、多喝水。水对哮喘发作有良好的抑制作用，所以患者平时应多补充水分。

7、多吃菌类食物。如香菇、金针菇等食物，其含有的多糖物质可增强人体免疫力，从而减少哮喘的发作。

8、冷饮和含气的饮料要少吃，最好少喝碳酸饮料，碳酸饮料会对呼吸道造成刺激，会加重肠胃的负担，多喝些温开水能加快人体新陈代谢，可以将人体内的毒素和废物排出体外能让身体更健康，大家要养成勤喝水的习惯。

温馨提示：哮喘不可怕，预防护理知识要记得牢靠。