疫情肆虐，中老年人该如何预防？5个建议可以转给爸妈看看

近日，中国疾控中心副主任冯子健在接受采访时表示，此次的新型冠状病毒感染肺炎已出现一些孩童和婴儿病例，但这些病例的临床症状表现较轻；中老年人，特别是有着慢性基础疾病的老年人，如高血压、糖尿病等，患上重症的风险相对会更高一些。

在此次疫情中，被感染患者以老年人居多，死亡病例中也是以中老年人为主。老年人的身体机能较差，抵抗力弱，并且伴有的基础疾病也相对年轻人要更多一些。因此，老年人的疫情防控是重中之重。

中老年人应该如何预防新型冠状病毒感染？这5个建议请收好

一、勤洗手，保持环境干净卫生

新型冠状病毒的传染力很强，可通过接触传播，若是双手沾染了病毒，揉搓眼睛或触碰到口鼻就会造成感染，因此，要注意勤洗手，特别是在外出前后、饭前便后，要在流动水下用洗手液彻底清洗手部，保持良好的卫生习惯。要保持居住环境的干净整洁，每天至少通风2次，保持屋内空气流通、舒适，同时也要注意保暖，避免着凉感冒。

二、健康饮食，增强抵抗力

中老年人的肠胃功能较弱，应尽量进食一些易消化的食物，避免使用辛辣刺激的食物，禁烟酒。肉类、蛋类、海鲜类食品应该充分煮熟后再食用，家庭用餐时使用公筷，多吃一些新鲜的水果蔬菜，补充优质蛋白质。需要注意多饮水，为身体补充足够的水分，保持大便通畅。

三、出门应佩戴口罩，尽量避免乘坐公共交通工具

出门戴口罩是预防疫情的重要措施，很多中老年人的防范意识不强，觉得出门戴口罩没有必要，子女应多与父母沟通，嘱咐父母出门去人群密集的场所必须要戴口罩，并且口罩戴上后，不要频繁用手触摸。出行时也要避免乘坐公共交通工具，建议步行或由家人开车接送会更安全。

四、外出回家后，及时洗手洗脸

非常时期应尽量减少外出的次数，若是必须要外出，在外出回家后，要及时清洗手部和面部；将脱下的外套晾挂在通风处，不能与干净的衣服混放；用酒精棉片擦拭手机，将带回的物品进行清洗和消毒；使用过的口罩若已经污染，要及时丢弃到专用的垃圾桶内。

五、备好常用药，小病尽量避免去医院

家中要备着体温计和常用药，若是有慢性疾病的中老年人，则要按时服药，不能盲目停药。在疫情期间，若身体不适，或是普通感冒，可以在家先观察，小病不宜直接去医院，但若出现发热、乏力或伴随腹泻，则要做好防护，到人流较少的社区医院就医。