流感病毒在空气中能存活多长时间？做到这几点能预防流感！

流感病毒主要是通过空气飞沫传播，尤其是在春天是高发时间段。对于体质弱的人群必须做好防护工作，积极预防流感病毒入侵。人们最好奇的是，流感病毒在空气中存活的时间。

流感病毒在空气中能存活多长时间？

流感病毒有多种不同的，病毒在空气中存活的时间也有很大差异。在室温下流感病毒能快速丧失其传染性，大部分流感病毒不耐热，大约56℃左右半小时就能把病毒灭活。流感病毒在0~4℃时能存活数周，零下70℃或冻干后也依然长期存活。另外因为流感病毒对紫外线、甲醛、乳酸日光以及干燥等非常敏感，只要暴露在以上环境中存活时间很短。

如何预防流感病毒？

1、接种流感疫苗

接种流感疫苗是预防流感病毒最有效的方法。但流感病毒具有很强的变异性，必须每年接种才有效果。尤其是流行高峰期前接种流感疫苗能减少病痛，防止出现并发症。

2、保持良好的卫生习惯

做好居住房间和办公场所的卫生，保持通风和清洁。养成饭前便后洗手的好习惯，打喷嚏或咳嗽时用纸巾掩住口鼻，能防止飞沫传染给他人。出门时戴上口罩，尽量不要去人口密集的公共场所，如电影院或商场等。

3、多运动

多参加户外活动来增强抵抗力，防止病毒入侵，合理安排作息和工作，注意劳逸结合，不能让身体太劳累。均衡为身体摄入营养，注意饮食上的多样化，多吃含维生素的蔬菜水果，不能喝冷饮。

4、坚持用冷水洗脸

每天早晚用冷水洗脸，能增强鼻黏膜对冷空气的适应能力。多关注于天气变化，根据天气增减衣服。当身体稍微有不适时，如轻度鼻塞或口干要立即吃药，期间多喝水，多注意休息。

温馨提示

床单被褥要勤换勤洗液并且放在太阳下暴晒，能杀死有害细菌。去人口密集的地方时，尽量戴上口罩，保持居住房间空气流通，经常开窗通风。多喝水能保持鼻腔内黏膜和口腔湿润，及时消除细菌和病毒。多吃含蛋白质食物如牛肉、蛋类和奶类等，能提高免疫细胞中淋巴球数目，促进免疫物质合成。保证有7~8个小时睡眠时间，少吃高糖、高油脂和高盐食物，合理补充脂肪酸和矿物质。