专家有话说 哮喘适合做哪些运动?
作为呼吸系统常见的一类疾病,哮喘的发作给患者的日常成活带来很大的危害与不变。治疗哮喘刻不容缓,但是除了自身积极地药物自理之外,合理的运动对于患者的哮喘也起到了一定的促进作用。
想要哮喘恢复快,这5种运动抓紧行动起来。
1、骑自行车
一般经常性的骑自行车还是能够导致呼吸频率的适度增加,这样的话也会加快肺活量,适度的增加抗哮喘的能力,需要每天骑自行车半个小时以上。
2、做瑜伽
作为非常流行的有氧运动之一,自身如果是经常性的做瑜伽也是能够促进呼吸系统的畅通和健康,保证自身呼吸频率的顺畅,有效的预防哮喘发生。
3、散步
散步作为人类不认为是运动的一种活动方式,尤其是在吃完饭后需要适度的走动一下,有助于缓解消化系统和呼吸系统及运动系统带来的压力,适度防止哮喘的发生。
4、打网球
打网球作为一种力量型的爆发性运动方式,适度的打网球有助于改善呼吸系统的爆发能力,促进身体的各项机能提高,一定程度上缓解哮喘症状。
5、游泳
游泳能够将身体处于水平位置,让肺底部所堆积的痰液得到疏通。游泳之前一定要对泳池中氯气的含量进行了解,保证游泳期间的安全。
以上是能够有效的预防和缓解哮喘最有效的方式之一,生活中需要积极的调理自身的呼吸频率,在服用药物服用的基础上积极地运动促进身体抵抗力。
(责任编辑:家医在线 )
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