哪些动作能让感冒时鼻子通气

感冒时鼻子不通气会让人感到不适，以下这些动作可能有助于缓解：按摩鼻部、热敷鼻部、调整呼吸方式、侧身睡觉、使用蒸汽吸入法等。

1. 按摩鼻部：用手指轻轻按摩鼻翼两侧，从鼻根到鼻翼，上下反复按摩，每次约 2 分钟，可促进鼻部血液循环，缓解鼻塞。

2. 热敷鼻部：用热毛巾敷在鼻子上，温度以不烫伤皮肤为宜，每次 10 - 15 分钟，能扩张鼻部血管，减轻鼻塞。

3. 调整呼吸方式：尝试用口深呼吸，然后用鼻子缓慢呼气，重复几次，有助于调整呼吸节奏，改善鼻塞。

4. 侧身睡觉：如果左侧鼻孔不通气，可右侧卧位；反之亦然。这样可以改变鼻腔内的压力分布，使不通气的一侧得到缓解。

5. 蒸汽吸入法：准备一杯热水，将面部靠近杯口，用鼻子吸入蒸汽，注意保持适当距离，避免烫伤。蒸汽能湿润鼻腔，减轻炎症，从而使鼻子通气。

需要注意的是，这些动作可能只是暂时缓解鼻塞症状，如果感冒症状严重或持续不缓解，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，要多喝水、多休息，以促进身体的恢复。